你会休息吗?

　　这个问题看上去很无厘头，事实上，很多人并不懂得如何科学休息和放松。近年来，由于劳累导致的猝死病例越来越多，且很多都正值壮年。两会期间，多名政协委员呼吁“学会休息”，并分享了他们在繁忙工作中的放松之法。全国政协委员、中国癌症基金会副理事长赵平教授：爱运动亲近大自然身材高大、体格健壮的赵平教授一看就知道是个爱好运动的人，年轻时的他，足篮排垒样样喜好，几乎拿到所有工作过的单位运动会的冠军。

　　但自从当了医生，他忍痛放弃了自己所有的爱好。紧张、繁重的工作使他的健康频亮红灯，长期超负荷的工作使他患上外科医生的“职业病”，严重的十二指肠球部溃疡。直到1988年他赴比利时留学，看到欧洲男女老少充满活力的生活，他才领悟到“生活方式决定未来”。热爱运动，亲近大自然，逐渐成为赵平在紧张学习和工作中的减压和放松方式。

　　“在世界最古老的鲁汶大学，每天清晨都有上百人在校园里跑步。周末很少有人宅在家里，都去户外跟大自然亲密接触。”赵平教授告诉记者，为什么外国人喜欢打高尔夫球?从高尔夫英文名字GOLF就可看出，绿草green+氧气oxygen+阳光light和走路foot四个单词的第一个字母，明确告知人们对大自然和健康生活方式的选择。

　　几年的留学生活彻底改变了赵平教授。没有经过手术，也不再服用任何药物，赵平的十二指肠球部溃疡奇迹般治愈了，至今20多年未再复发。如今周末，他一有空就跟家人一起去郊区转转，漫步在大自然中。即使出差在外，只要有机会他也会爬爬山或在草地上小憩。

　　除了运动，读书也是赵平最享受的生活方式。赵平感慨，读书是让精神寻找营养的良好途径，常常可以从书籍中找到使人豁然开朗的钥匙。“所谓健康，不是单纯身体的无病痛、各项生命指标无异常。精神与心理的平和、与社会的祥和相处，以及与身边不同人群的和平共处，都是维护健康不可或缺的重要因素。”全国政协委员、中国工程院院士、上海东方肝胆外科医院王红阳教授：休息就爱和年轻人在一起“只要经常跟年轻人在一起，我的心就永远开心年轻的。”这就是王红阳院士平时调节心情的“灵丹妙药”。

　　王红阳院士告诉记者，带学生做课题有时压力很大，也很辛苦，有时几天几夜都回不了家。每当这个时候，她就会选择跟年轻人“混”在一起，跟他们在实验室一起吃盒饭，参加学生们组织的各种party，把自己也当做年轻人。有时候听他们讲几个笑话，大家再哈哈一笑，烦恼马上就跑到九霄云外了。

　　“我把他们当做自己的孩子一般，有时候还会亲手给学生做菜。”今年，王红阳院士升级为奶奶。

　　会议间隙，她拿出手机给身旁的委员看小孙女的照片，洋溢着满满的幸福。“要说休息，一看她就不觉得累了，”王院士笑说。全国政协委员、北京大学口腔医学院院长俞光岩教授：每天午睡雷打不动对于工作，俞委员还是“蛮拼的”，聊起休息和放松，他有点惭愧地告诉记者，“由于工作原因，其实，我是个晚睡一族。”

　　对于工作导致的晚睡，俞光岩有自己的调整方法——午睡。每天睡午觉雷打不动，哪怕只睡10分钟，下午的精神都有保障。

　　“这几天有媒体想约我采访，我会让他们尽量避开午休时间。”俞光岩表示，一方面，午饭后人的气血集中在胃肠部位，脑子供血不足，比较容易犯困，身体有午休的需求，我们就该满足。另一方面，中午睡半小时，让身体从疲惫当中解放出来，下午和晚上做事才能有精神。

　　春天万物生发，容易犯困，俞光岩委员建议，更应重视午间的休息。