早年时，我因常年读书写字、劳动姿势不正确，导致颈椎生理曲度变直，发展到严重时，都不能看书、写字，只要一低头，就头晕、恶心，十分难受。没想到，后来偶然学习了八段锦，竟然治好了这个毛病。

　　2003年，我去河南中医学院读研究生，有幸得到路世才老师教学气功，学的第一个气功就是八段锦，练完后，我的脖子竟能奇迹般地转动灵活了!每天跟老师记课堂笔记两三个小时也不觉得难受。

　　后来和路老师谈起心得，老师说这套功法不但对整个脊柱病变有很好的预防和治疗作用，而且能使人身体强壮，特别是脾胃虚弱的人，做一段时间后胃口明显变好。

　　八段锦是一种中国古代发明的健身方法，属于中国武术的一种，也有人认为是气功的一种，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。

　　八段锦相传是宋朝岳飞所创，其动作的升降收放和中医理论甚相吻合，而八节动作的名字也是配合人体脏腑，扶正祛邪而得，因其歌诀易记，术式简单，老少皆宜，各节都与脏腑相关，有明确的保健作用，因人们像热爱“锦”那样去爱它而得名。

　　八段锦包括：一是双手托天理三焦，二是左右开弓似射雕，三是调理脾胃须单举，四是五劳七伤向后瞧，五是摇头摆尾去心火，六是双手攀足固肾腰，七是攒拳怒目增视力，八是背后七颠百病消。

　　这套功法的好处在于，不受场地环境限制，有时间了，我就把每套动作标准做完，约需三十分钟;没时间了，就一套动作做三回，大约十分钟，做完后立马感觉身体舒适轻松，一天两遍，分段做也不错。

　　只要坚持，一定就有收获。从那时起我一直坚持练习到现在，且人到中年，练习八段锦还能防止肌肉下垂。