温盐水漱口缓解咽痛

　　@雷蓉营养师：将大约7克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6~8小时漱口一次;此外，避免使用刺激性漱口水，会加剧呼吸道干燥;吃较硬食物应该充分咀嚼，以免吞食划伤咽部;若声音沙哑，避免大声说话或叫喊;还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。 　　姜藕奶茶止孕吐

　　据上海市中医医院公众微信：上海市中医医院妇科主任王隆卉为大家介绍一个缓解孕吐的经验方——姜藕奶茶，有困扰的朋友可以试一试。

　　莲藕一段，洗净，榨取鲜汁50毫升。将此汁和250毫升牛乳混合，小火煮沸，再加入姜汁5~10毫升。需要少量频频啜饮，不计顿次，每日1~2剂，5~7天为一疗程。另外，呕吐较剧烈的人，可在食前口中含生姜1片，以达到暂时止呕的目的。 　　中年后的最佳运动

　　据医学美图：40~50岁：加入一个球队。寻找并加入当地的球队组织，通过集体体育运动来认识更多的朋友，并享受协作带来的快乐，比如足球、篮球、棒球或其他运动。

　　50~60岁：报一个运动班。你应该成为健身房的常客，做一些有氧健身操、健美舞或运动单车。这个年龄段的你仍然可以尝试些新鲜的项目。

　　60~70岁：和缓的运动。这个年龄段，应该有所规划，有些运动可以做，有些则需避免。非剧烈运动仍然是非常适合的，比如拉伸训练和瑜伽等。

　　70~80岁：避免关节损伤。将登山、远足等户外运动改为室内游泳或者椭圆机，这有助于保护关节健康、缓解疼痛。

　　80岁以上：做自己喜欢的。只要动起来，不管什么运动都行，最好与某个兴趣爱好相结合，比如在散步的沿途去拍摄。