网传：看肚脐深浅判断肥胖，肚脐太深就意味着腹部脂肪堆积过多。

　　辟谣：江苏省第二中医院心血管病主任医师陈守宏说，肥胖通过肚脐深浅往往是看不出来的。正确的肥胖指标，一个是身高体重指数，二就是腹围。身高体重指数就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。女子腰围超过85厘米,男子腰围超过90厘米就属肥胖了。

　　网传：一是小火烤肉，因为大火烤肉容易有致癌物质产生，二是养宠物能增强免疫力，三是避免阳光过度照射，降低皮肤癌发生率。

　　辟谣：南医大二附院肿瘤科主任医师王朝霞说，第一条肯定不对，无论小火还是大火，都易产生致癌物质。养宠物有一定的道理，可以缓解人的孤独感，至少心情愉悦，这对预防癌症也是有道理的。避免过度阳光照射预防皮肤癌，也是对的。

　　网传：多吃含抗氧化剂食物，减少牙龈发炎概率。使用软毛牙刷。

　　辟谣：南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波说，多吃抗氧化剂食物，从口腔营养保健的角度来说有道理，但是一些含抗氧化剂的食物也要注意饮食方式，比如坚果、干果等偏硬，对于患有牙龈炎的患者而言，过量食用这类食物的话，势必会导致炎症更加严重。至于使用软毛牙刷，预防牙龈萎缩，这是对的。

　　网传：千万别把自己当医生，如果感觉自己患上了宫颈感染，可以去药店买药，但如果症状持续未消，最好去看医生。切莫忽视吃避孕药的危害。

　　辟谣：解放军八一医院妇产科主任医师史佃云表示，“别把自己当医生”，说得有道理，“女性感到下面不舒服，可能会有多种原因引起，应及时去医院看医生。”对于慎吃避孕药，史佃云表示，“血脂高或血黏稠度高的人，吃了避孕药可能导致血栓。”

　　网传：长期从事一项运动会引起全身肌肉发育不平衡，导致肌肉疲劳或损伤。不要穿破旧运动鞋，如果每天跑步，每隔5个月就该换双跑步鞋。

　　辟谣：南京体育学院科研处处长钱竞光教授表示：“做自己不擅长的运动，难以把握运动的量和度，容易引起肌肉关节各方面的损伤。这个说法不靠谱。”运动鞋是否合适，唯一判断标准是“合脚”，新旧并无严格要求，很多新鞋反而会磨脚挤脚。

　　网传：勤动脑，经常做猜谜、填字游戏、缓解压力能有效锻炼大脑。

　　辟谣：东南大学中大医院心理精神科医学博士牟晓冬认为，一切能够引起兴趣的活动，都能锻炼大脑。至于缓解压力，也有一定道理。大脑记忆中心作为记忆和应激中枢，在外界巨大的压力下，刺激应激激素分泌，时间一长，大脑就有可能萎缩。

　　网传：做腰部和脊椎锻炼，腹部贴地趴下，双臂举过头顶，然后拱起后背让四肢及头部逐渐离开地面，这样坚持几秒钟后再放松。捡东西最好少弯腰，弯腰时脊椎所承受的压力是平时的4~5倍，最好采取蹲姿。

　　辟谣：南京市中西医结合医院骨科杨增敏副主任中医师点评：一般人做这种锻炼有难度，如果掌握不到要领反而会对脊椎造成损伤。另外，少弯腰捡东西，最好采用蹲姿，这是正确的。

　　网传：勤测量脚的尺码。每隔几年测量一下脚的大小，生完孩子和体重变化之后更要注意。

　　辟谣：南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿称，这句话有一定道理。需要补充的是，老年人内侧肌群和韧带出现退行性变化，足弓弹性和承载能力也显著下降，时间一长就会导致足弓塌陷，或于站立、行走稍久后出现足踝、膝、髋和腰臀部酸痛不适。因此，老年人的鞋以灵便、轻巧、弹性好为宜，如旅游鞋、软底布鞋等。

　　摘自《现代快报》，2月11日，吴怡、刘峻/文