举哑铃无疑能强健我们的三角肌，但可能很多人不知道，它对“脑力肌肉”也同样有效。

　　刊发在《临床和实验神经心理学》的一项研究发现，对于老年人来说，简单的、低强度的哑铃练习，一个星期做3到5次，连续一个月后，其认知测试的成绩比没有举哑铃的对照组明显要好。特别是执行能力，哑铃训练组有很大的提高，包括制定计划的能力，规范行为和多任务。

　　而另一个项刊发在《国际内科医学文献》中的研究发现，每周做一次或两次长达一个小时的哑铃练习，持续一年，有效地提高了受试者的注意力，并能帮助他们在智力挑战测试中做出正确的选择。

　　摘编自果壳网