打篮球是个锻炼和减肥的好方法。以一个体重70公斤的人为例，打30分钟篮球可以消耗220卡热量，一个小时可以消耗440卡。打篮球还能训练人体的灵活性以及心肺功能，不论男女参与都很不错。图为北京一青少年篮球减肥冬令营启动现场。健康时报记者牛宏超文/图