年轻的糖尿病人，往往都还是上班族，与电脑、手机等电子产品接触频繁，常常会用眼过度。而糖尿病人由于高血糖导致微血管病变，容易发生眼底病变，所以，经常使用电脑的糖友们要重视保护眼睛，别让本就脆弱的眼部“雪上加霜”。

　　护眼先把“三高”控好 说到底，糖尿病人眼部容易病变还是这个病引起的。所以，护眼第一步就是先把各项指标控好。尤其是“三高”：高血糖、高血压和高血脂。血糖我们都比较了解，血压和血脂其实和眼部病变关系甚大。有研究发现，患有高血压的糖尿病视网膜病变发生率高达30%多，而且，现阶段血压控制不好，可以加重糖尿病视网膜病变的发生发展。再说血脂，当糖尿病人患有严重的血脂异常时，同样会导致眼部视网膜病变。年轻糖友一定要早点重视眼部护理。

　　按摩一下眼部穴位 上班族糖友别一直盯着电脑看，一般用眼超过40分钟后就应远眺一下，放松一下双眼，做做眨眼运动或眼部按摩。几种常用的按摩手法如点按睛明穴、环揉太阳穴(注意每次3分钟即可)、轮刮眼眶、摩掌熨目，两手掌互相摩擦，搓热后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛，这种方法可以促进眼部血液循环，并有安神定志、促进睡眠等作用。

　　泡一杯菊花枸杞茶 如能在饮食中加一些营养眼睛的食物，是最方便有效的方法。如维他命A，胡萝卜及绿、黄的蔬菜含量较多;维他命B，可适量吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等;维生素C，新鲜蔬菜和水果含量较多，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、生梨、桔子等含量最高。

　　休息之余，泡杯菊花茶，加适量枸杞、决明子，滋阴、养肝、明目。具体做法可以每天热水冲泡两次代茶饮，早上、下午各一杯，水温不很烫时把眼睛贴在杯子口，用代茶饮的热气熏眼睛，茶稍凉后喝掉，内外兼用，保护眼睛。