肩膀疼了，自己拿热水袋敷敷。有不少市民在肩周炎急性发作期，就会自己做“医生”，自行用热水袋热敷、按揉热敷、贴膏药、甚至找不正规的地方按摩，结果病情没得到缓解，反而更为严重了。

　　这种不正确的处理方式，会加剧皮下毛细血管出血，使得组织粘连更为厉害，加重症状。肩周炎需要在专业医生的指导下进行合理用药，不要自行盲目诊断，服用止痛药物只能治标，却不治本。建议采用针灸、艾灸、理疗、推拿、中药熏蒸等方法。