这两天，网上最火的话题莫过于“习大大劝年轻人不要总熬夜”，得到了网友们的一致赞同!可有不少人表示，早早睡下了，身体却 “不消停”，各种“夜间交响曲”拉开了序幕：打呼噜、磨牙、说梦话……网上热心的医生们一一给大家进行了解答。

　　流口水：可能是脾虚

　　据天津中医药大学中药学博士田栓磊的搜狐博客：中医认为，脾开窍于口，晚上睡觉流口水多是因为脾虚的缘故。

　　脾虚是指脾气虚弱，多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。脾虚表现有面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味等。

　　可试一下食疗方粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干共同煮烂即可。平时还可适当多吃一些红薯、大枣。脾虚症状较严重的最好请中医辨证清楚后再用药。

　　打呼噜：仰卧改成侧卧睡

　　据医学论坛网：喝了酒、或者劳累后睡觉打呼噜，这种属于良性的鼾症。缓解打呼噜，山西省第二人民医院呼吸科医生杨光支招，目前最简单有效、每个人都能做到的方法就是仰卧睡改成侧卧睡，同时选个低一点儿的枕头(竖着的一拳高为宜)。

　　不过需要提醒的是，一周里有五天都打呼噜，那就属于异常了，很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这多由鼻咽、口腔或其他疾病引起，不仅会引起高血压，还与多脏器、多器官的损害密切相关，这时就需要去医院睡眠呼吸科做个检查了。

　　说梦话：睡前减减压

　　据39健康网社区：晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、过于疲劳、吃得太饱、压力过大或神经衰弱等因素引起的。

　　专家提示，首先放松精神，缓解心理压力;然后要调节饮食，减少刺激性、兴奋性食物的摄入;再次是加强锻炼，进行有规律的活动;最后是改善睡眠，优化睡眠环境等。另外，对于因神经衰弱等精神心理疾病引起的经常说梦话，应尽快咨询心理医生，寻求心理治疗。

　　磨牙：很遗憾,没有有效方法

　　据网友林竹萧萧(外科学博士生)发表于果壳网的文章：尽管磨牙“发声”者自己不一定能听到，但磨牙的声响独一无二，令“听者”难忘。

　　对于成人磨牙症，心理、精神因素对神经系统的影响一直被认为是导致其发生的主要原因。除了心理因素，咬合不正、咬合干扰以及一些全身性疾病(如过敏、内分泌紊乱等)都被认为可能导致磨牙症发生。而儿童“磨牙是肚里有蛔虫”的说法到目前为止没有证据证实。

　　目前还没有能完全停止磨牙的特异治疗方法，更没有小偏方、小窍门。磨牙较轻时可不做处理，注意休息;白天避免过度兴奋;睡前让精神松弛，不看刺激性电视剧电影，不玩激烈的电脑游戏。

　　比较严重的磨牙必须使用夜磨牙垫，缓解肌肉紧张、防止牙磨损，但这并不能治疗磨牙症;对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。