练瑜伽 心脏好

　　荷兰研究者发现：练习瑜伽可以降低患心脏病的风险因素(如高血压和高胆固醇)，对于预防心脏病是一种非常好的锻炼方式。练瑜伽可以使呼吸过程得到调节，将更多的氧气输送到人体部位，导致血压降低。摘自《欧洲预防心脏病学期刊》，陈宝华编译

　　常酗酒 伤骨头

　　长期大量饮酒，除了人们熟知的“伤肝”外，也会引起股骨头坏死，而且不仅是烈性白酒，啤酒、洋酒、米酒甚至红酒也能引起股骨头坏死。长期酗酒者，如果出现髋部不适，不要轻易认为是“腰椎间盘突出症”等，应及时找专科医生进一步检查，排除股骨头坏死。

　　摘自《广州日报》，12月14日