揉揉耳：

　　可护肾养肾

　　中国中医科学院临床所主任医师  王志国

　　中医认为，肾主藏精，开窍于耳，所以，别看这耳朵耳洞，上面有很多穴位都可能补肾。

　　按摩耳朵眼：中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵眼属于肾。

　　按摩时掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进耳洞以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边转动。按摩上二三十秒后，再突然将手指向外猛地拔出，最好能听见声响。

　　这是养肾护肾的一个小方法。如果你的手指插进耳朵里以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是说明你体内的湿气太盛。

　　特别需要提醒的是，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，指甲也一定要剪得很干净，千万不要伤到耳朵。

　　隔着耳背揉耳朵眼：把耳朵给盖上，然后用手掌根揉耳朵背，重点是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。按揉两三分钟以后，耳朵眼里面如果开始发痒，就证明耳朵里的气血开始运行了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就可以解决了。

　　此外，按揉的时候一定要闭上眼睛，揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛突然变得很亮。

　　
        敷肚脐：可壮精补气

　　中国中医科学院  赵家有

　　古书《素问·阴阳应象大论》说：“年四十而阴气自半也”，很多男性到中年后，肝肾不足，阴精亏虚，从而出现阳痿、早泄等性功能障碍，此时可试试敷肚脐法。

　　肚脐又名神阙穴，在脐中央，属任脉的穴位，在此穴施灸可益寿延年，它是人体所有穴位中精气最集中的地方。通过肚脐给药，药物的有效成分便可以迅速渗入到血液中，从而达到调节全身气血的目的。热敷肚脐，不但能够起到壮精补气的作用，还能温通经络，增添下元活力，具有温通经络、调和气血的功效。

　　男性可以用盐和小茴香敷脐。盐入肾经，有一定的补肾养阴的作用;小茴香味辛性温，有通窍的作用。将盐炒热敷肚脐，一方面温热能促进人体对盐的吸收，另一方面热效应直接刺激肚脐，有效调节经络。但炒盐应温热舒适为宜，谨防烫伤。男性每天晚上17点到19点做热敷，效果更好。IC供图