心脑血管：2.9亿国人怎么管

　　《中国心血管病报告2013》概要显示，中国心血管病患病率依然处于持续上升阶段。目前估计全国有心血管病患者2.9亿，其中高血压2.7亿，脑卒中至少700万，心肌梗死250万，心力衰竭450万，肺心病500万，风心病250万，先心病200万。每5个成人中有1人患心血管病。

　　在今年召开的中国心脏大会和第25届长城国际心脏病学会议上，心血管领域的百余位专家聚集在一起，专门研究怎么将这2.9亿国人管好。

　　高血压经过多年的“严打”终于初见成效，与高血压相关的出血性卒中死亡率有所下降，但与此同时，缺血性心脏病的死亡率上升不容忽视，中国工程院院士高润霖提醒，缺血性心脏病不仅和高血压有关，与高脂血症更相关。“高胆固醇血症，现在大家对它的概念认识还不太清，仅仅重视了甘油三酯这个指标，胆固醇却忽略了。事实上，冠心病的发病和胆固醇是相关的。”详见总第1148期3版《心血管病防治要走中国特色》

　　糖尿病：寻找中国人的防控证据

　　国际糖尿病联盟(IDF)发布的第六版“IDF糖尿病地图”显示，2013年全球成人糖尿病患者已达3.82亿，中国2013年糖尿病患病人数为9840万，居全球首位。寻找适合中国人群的糖尿病防控证据是今年中华医学会第十三次全国内分泌学学术会议和中华医学会糖尿病学分会第十八次会议等各大会议的重要内容之一。

　　东南大学糖尿病研究所所长孙子林教授通过实验分析，一片药的控糖效果还不到1，而一项运动的降糖效果却可达1.8。

　　但到底怎么动，鲜有人请教运动医学专家，很多糖尿病患者甚至不敢运动。北京大学第一医院内分泌科郭晓惠教授在北京马拉松上特意组织了十几名糖友参赛，就为证明：糖尿病人也可以跑可以跳，甚至更该多运动!“糖尿病门诊还应有营养师、运动医学专家，这样患者的控糖效果才会更好。”孙子林建议。详见总第1175期23版《专家破解控糖迷局》

　　癌症：让癌症病人活得更久

　　国家癌症中心全国肿瘤防治研究办公室不久前发布的我国2003-2005年癌症生存数据显示，我国癌症5年生存率为30.9%，照比西方发达国家仍有较大差距。

　　造成这个差距的一个重要原因是在我国预后较差的癌症如肝癌、肺癌、胃癌等更多见，预后较好的如乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌等发现较晚，治疗水平也是参差不齐。

　　在今年举办的首届海峡两岸控烟和肺癌防治研讨会和成立的首个中国抗癌协会甲状腺癌专业委员会上，专家们在一起探讨怎么更好地让癌症病人生活得更好更久。

　　中国医学科学院肿瘤医院胸部外科主任高树庚教授指出，吸烟率有所减缓，但肺癌的发病率却明显上升，且明显高于其他类型肿瘤，说明了雾霾在其中起到很大作用。若空气质量较差，应尽量选择空气相对不流通的室内活动，使用质量较好的空气净化机，首都医科大学肺癌诊疗中心支修益主任建议。详见总第1166期17版《小习惯帮助防肺癌》

　　保健知识

　　护好头部

　　“自我检查法”可帮助早期检测脑萎缩。自然站立双脚并拢，闭目并检查是否平稳。然后在一直线上脚跟挨着脚尖向前行走，观察动作是否平顺。最后单脚站立闭目，看是否平稳。总第1156期16版《脑萎缩会带走记忆》

　　减小腹部

　　2014年北京市卫计委公布的数据显示北京市成年男性腰围平均值已超2尺6，而减小腰围要少吃高热量食物并坚持锻炼。总第1148期18版《腰是控糖大将军》

　　强壮腿部

　　要想心脏健康必须做好腿部锻炼。首先要从减少每天坐着的时间开始。另外，腿部力量训练对心衰患者康复至关重要。总第1097期16版《强心先练腿肌肉》