专家语录

　　每当我和别人说，我没有压力，多数人都会很惊讶，其实我的秘诀就是平衡二字，我对压力的理解不是缓解它或是控制它，而是做好内心平衡，平衡了压力就不在了。

　　——北京大学第六医院副院长姚贵忠

　　每个人都喜欢和善良、乐于助人者在一起，慈善的人到哪里都是最受欢迎的人，同时，一般真正热衷慈善的人都不计较得失，凡事看得淡然，很少有攀比心，肯定身心愉悦。

　　——北京安定医院副院长郑毅

　　家是一个讲爱而不是讲理的地方。婚姻是一门夫妻双方通过解决问题而不断修习的人生功课。要明白对方喜欢什么、不能接受什么，把握双方底线。

　　——萨提亚全国教育总部、萨提亚(北京)教育咨询中心主任郭晓洁

　　乐 坚持挑战微笑21天

        2014年“冰桶挑战”席卷全球，而最近“微笑挑战”迅速蹿红，朋友圈里满是一张张温馨的笑脸。其实，微笑的力量就是这么强大(582期2版《每天微笑多活7年》)。

　　美国作家威尔·鲍温在《不抱怨的世界》中提出坚持不抱怨21天，那么，现在不妨试试挑战微笑21天，让这种微笑不仅停留在表面，而是能真正发自内心地去微笑，真诚地微笑，真心接纳自己与他人，真心热爱生活的种种给予。

　　能够成为心理版的编辑自己感觉很幸运，可以从很多心理专家身上学到幸福的智慧。譬如在《幸福的人都健忘》(1119期7版)一文中，我学会了遗忘，放下不好的回忆，把自己从过去的漩涡中解救出来，现在每天都过得舒畅快乐。

　　在《父母是婚姻领路人》(1152期7版)一文中，我了解到幸福遗传的秘密，学着用各种方法提升自身幸福感。看完《发掘自己的D型人格》(1129期7版)，我学到了分享和倾听，跟生活建立更多的互动，尽可能多的了解他人，而不是强行地去同化别人。

　　每一天中都能尽量微笑，生活自然会洒满阳光。

        爱  好好说话就是恩爱

        如何拥有一段幸福美满的婚姻?人人都想知道答案。幸福的婚姻没有固定模式，但让婚姻幸福的方法却非常多。今年网络上非常流行一句话：好好说话就是恩爱。乍看很普通，但细细琢磨后便会觉得非常有道理。

　　在婚姻上，任何小细节都能显出恩爱，任何小细节也会变成大伤害。很多时候，夫妻之间因为熟悉而变得没有耐心，心情不好就撒气，不喜欢也会直白地抱怨，不再有耐心，小吵小闹成了常态，一点点积累起来就是婚姻的痛苦片段，最后甚至导致婚姻走向破裂的边缘。

　　因此，夫妻和睦，要从好好说话开始。如何才算好好说话呢?关键就是尊重和耐心，比如在《请放下你指责的手指》(1170期9版)中所倡导的，婚姻是一个考场，考验一个人的脾性和智慧，也考验与人相处的能力。

　　幸福的婚姻千百种，但失败的婚姻总是有相似的问题，就是彼此缺乏尊重，以及沟通不畅。所以，要想在婚姻这场人生考验之中获得高分，那就要学会去尊重另一方的意愿，学会有效沟通。

　　有人说，婚姻不是一张彩票，即使输了也不能一撕了事。的确，婚姻也不像电器，坏了就扔，或许修理一下就好了。这个“修理”过程就是为彼此的婚姻营造一些浪漫，从好好说话开始，让对方看到你的爱，婚姻就能长久下去。