钱家鸣教授出诊                    牛宏超摄

　　前段时间犯胃食管反流病，确实很难受，吃过药后，反流基本控制了，但听说胃食管反流也是个生活方式病，容易复发，平时的饮食和生活习惯非常重要，近日一次会议，碰到了北京协和医院消化内科主任钱家鸣教授，她给我开了个家用爱心处方：饭后站着刷碗。

　　钱教授说，这个处方她的家人正用着，不仅胃食管反流的问题解决了，饭后的洗碗工作也有了专职，而且厨房里干干净净，一举多得。听了这个处方，我们家人也欢呼“好处方”!饭后刷碗任务也光荣的落到了我头上，体验了几天，确实舒服了很多。

　　听起来像个笑话，防胃食管反流为什么要站着刷碗呢?

　　钱教授解释，胃食管反流病本来是个老年人病，因为食管和胃连接处的贲门随着年龄的增长其收缩功能会减弱，贲门闭合不紧，胃里高浓度的胃酸就可能向上反流，食管里会产生烧灼感，引起疼痛。以往很多人不认识胃食管反流这个病，容易与胸痛、心绞痛、胃痛和咽喉痛等症状混淆。

　　随着欧美人群胃食管反流病逐渐高发，人们逐渐认识它是个生活方式病，发病年龄日趋年轻化，这是因为肥胖人群越来越多，高热高脂的饮食，以及生活工作压力的加重，都引发了胃食管反流。中国人现在的饮食也高热高脂，容易吃撑，产生的胃酸过多，加上腹部肥胖，腹压增高，贲门也逐渐松弛，躺着或坐着便容易引发胃食管反流，尤其在饭后。

　　而如果饭后能活动一会儿，比如刷碗一般需要15分钟左右，这个时间正好够食物消化，长时间坚持，贲门也会慢慢恢复其收缩功能。钱教授说，当然这只预防方法之一，不能替代治疗。

　　北大人民医院消化内科主任刘玉兰教授提醒，胃食管反流是一种病，最典型的症状就是烧心、泛酸，病情活动期应该及时治疗，为了避免误诊，现在诊断胃食管反流除了胃镜，还应该测一个胃酸pH值。如果确诊是胃食管反流，最对症的治疗就是选择质子泵抑制剂，如埃索美拉唑、奥美拉唑等。

　　此外，生活习惯对康复和预防也非常重要，比如少穿紧身裤，减少高脂高糖食物，戒烟限酒，放松紧张情绪，垫高枕头等。    链接：由中国医师协会主办的泛酸烧心疾病宣传月——烽火连连关爱义诊活动近日在北京启动，北京、杭州、成都、武汉四地的20家三甲医院将先后举办义诊活动。