每年进入秋冬季节，很多人都会有这样的感受：早上起来觉得鼻子特别干，鼻腔隐隐作痛，外出不到半天时间，鼻子就堵得难受，连呼吸都不顺畅，但如果用手将分泌物抠出来，鼻子反而更痛，有时还会在鼻腔里隆起一个小包，疼得连吃饭、洗脸都要小心翼翼，觉得自己“上火”了。

　　怎么办呢?我教大家一种非常简单的“热水熏鼻”法，治疗这种秋冬鼻并不痛非常有效。具体方法是：倒一杯热水，放于鼻腔下方，通过鼻子和嘴巴交替吸气、呼气的方法，让杯内热水蒸腾出的水蒸气进入鼻孔内部。这样保持呼吸10分钟左右，使水蒸气充分散步到鼻腔深处皮肤，使鼻腔内黏膜恢复湿润状态，摆脱缺水、干燥症状，还可扩张鼻腔毛细血管，改善鼻腔内血液循环，鼻子立刻就能感到舒服很多。

　　但在热水熏鼻的过程中，如果水温过高，要特别注意呼气、吸气的力度，使呼吸由浅入深，避免鼻腔因一瞬间呼入温度过高的热气而热伤鼻子。如果在热水中加入庆大霉素，消炎效果会更加明显。