强身的玩法刚柔并济强身体

        丝绸之路途经多地都有热爱武术运动的风俗。此外，新疆的新疆舞、印度的瑜伽、土耳其的肚皮舞，也是具有多年历史的地方特色健身娱乐方式。

　　见过在广场上练的武术，见过在澡堂里也可以练的武术吗?长期在宁夏工作的夏晨就见识了宁夏回族人在洗澡时也可以练的功夫——“汤瓶功”。这是明末清初中国回族武术家穆其太，根据穆斯林礼拜前用汤瓶净身浴体的动作创造的。

　　毫不夸张地说，“汤瓶功”随处可练。“我常在清凉寺一带看到回族人练武术，一连就是1小时，而且他们很有连贯性，每天都练习。除了“汤瓶功”，宁夏回族自治区还有许多民间武术，如张家枪、九节鞭、西夏软拳、穆斯林八卦太极拳等。

　　走在丝绸之路上，你还会看到扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指的新疆舞蹈。由于古丝绸之路沟通了中西文化的交流，新疆的舞蹈有着浓郁的西域风格。早期新疆舞蹈发展的鼎盛时期的唐朝，西域与中原乐舞形成了大交流、大融合、大发展。

　　都说新疆人“会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”，　　新疆维吾尔自治区胸科医院呼吸内科副主任医师吾买尔·巴克提到新疆的舞蹈自豪地说：“我们新疆人就是天生有这种舞蹈细胞，男女老少在各种场合，只要听到音乐，在合适的氛围下都会闻歌起舞。跳舞有很好的锻炼和塑身效果，在新疆的很多公园或广场上也能看到很多跳舞健身的人。”

　　满载着货物的驼队从中国的长安出发，沿着丝绸之路一直向西，走到了丝绸之路的终点土耳其，这里是骆驼歇鞍的地方，也是人们暂时放松休息的地方。此时商人们有时会去欣赏土耳其吉普赛人跳起的撩人肚皮舞——飘逸的长发，丝质的舞裙，性感的比基尼，紧实小蛮腰，让人浮想联翩……

　　土耳其是肚皮舞的发源地之一。跳肚皮舞时腹部抖动相当激烈，经常练习可以使得原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，腹肌也会变得越来越结实。

　　而丝路沿线的印度，有着佛教健身法——婆罗门瑜伽(Yoga)术，即我们所知“瑜伽功”。作为一种治疗方法，沿着丝绸之路传入中国。后来瑜伽作为一种健身方法广为流传。

　　在印度生活了快一年的国内某企业驻印度办事处负责人李华感觉国内的瑜伽和印度的稍有不同：“印度瑜伽动作强度很大，且主要是为了配合冥想，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一。此外，印度的瑜伽大都是早上练习。老师都是硕士博士级别的，而且，练瑜伽的很多都是男性，而非像国内一样清一色的女性。

　　闲适的活法怡然自得慢生活

        历史上的长安人以嗓门大而闻名于世。自古以来关中汉子就以其雄健俊伟、充满阳刚之气声名遐迩，而他们的生活从来都是轻松闲适的。

　　现代西安人每天的生活大多都是从早上那热乎乎的糊辣汤开始的。

　　当地媒体记者冯丽安介绍道，西安人早上起来就近找一家卖糊辣汤的馆子坐下，要上一碗糊辣汤，丸子要多，辣子要香，切两牙锅盔(一种陕西传统风味面食小吃)，带着惬意的心情与胃口开启美好的一天。

　　陕西上了年纪的人比较喜欢健身、唱歌、听秦腔戏，西安城墙根一圈子每天都热闹得很。闲暇时，许多人会到古城墙下逛上一圈，听听城门洞中小商贩高着嗓门像吼秦腔一样的叫卖声。作为土生土长的西安人，冯丽安非常享受家乡闲适的生活状态。“每个小区都有广场舞、合唱团，老年人生活很丰富;年轻人虽然工作压力大，但是生活节奏不是很快，周末会选择全家去农家乐等地方休闲。”陕西人还喜欢听秦腔，作为一种非常古老的汉族戏曲剧种，秦腔的表演朴实、粗犷，也正反映出陕西人耿直爽朗、慷慨侠义的性格。

　　“有人说陕西人懒得很，安于现状，但我更觉得是一种恋家、知足的表现，随意而又惬意。”在冯丽安的心里对家乡人的印象与评价始终是那样的悠然自得。

　　除了西安，新疆的闲适也让人心生惬意。生活闲适、内心平和，使新疆成为了长寿老人最多的地区之一。

　　新疆和其他城市的差别那就是“慢”。工作节奏不太紧张，娱乐活动也比较少，平日会和家人朋友吃个饭，聊聊天，尽兴之时，会开怀吟唱，或载歌载舞。

　　“要是形容新疆人的生活态度，就是知足常乐。说知足常乐并不是不求上进，他们同样也是有追求、求进步的。还有就是他们的忍耐力比较强，能够自力更生，吃苦耐劳。”在新疆生活了这么多年的韩立群对新疆有着深刻的感悟。

　　新疆喀什地区是历史上古丝绸之路在中国境内的最后一站。喀什至今最吸引人的仍然还是古老的“喀什巴扎”，即集市，直到今天，这里人依然有赶集的传统。

　　如今的喀什东巴扎是南疆地区最大的商品贸易市场，每到巴扎开放日，从四面八方赶来的各民族客商会聚一堂、接踵而至，徜徉在喀什的巴扎里，是一种目不暇接的享受。

　　著名的英吉沙小刀、维吾尔族的小花帽、优质的挂毯、玲珑剔透的和田玉……各种各样的民族工艺品琳琅满目，让人眼花缭乱，把玩不够。现在的巴扎已不仅仅是一种集市和贸易消费的场所，而且已经成为当地人一种不可或缺的生活方式。