瑞典卡罗林斯卡医学院的科学家在《细胞》杂志上发表文章指出：肌肉力量的练习可以像肝脏清除体内毒物一样，滤掉造成压力的化学物质，阻止它们到达大脑。

　　这是因为强健的肌肉可以生成更多的被称为KATS的保护性蛋白，这种酶可以分解清除体内被称为犬尿氨酸的应激化学物质，阻止它们进入大脑导致抑郁症症状。

　　其实不仅肌肉锻炼，其他类型的运动都有预防和治疗抑郁的作用。运动的好处是能够提高我们体内快乐物质——多巴胺的水平，也能让脑源性神经营养因子增加，这种物质可以减少神经元细胞的损伤，能提高我们的记忆力、注意力、执行功能以及反应水平等认知功能。