活动背景：日前，由健康时报社主办的“健康关爱行”系列讲座在神华宁夏煤业集团举行，共六场。其中一场是关注退休老人的新生活，健康时报邀请了解放军第五医院(银川第五医院)心理咨询师宴芳婷为大家支招。

　　“退休多好，逍遥自在”。在很多年轻人看来，退休生活无比美好，但在有些老人的心中，退休是一个死结。

　　“我好害怕退休，退了休，整个人像坐上过山车，有一种说不出来的失控感。感觉自己就是个吃闲饭的人，只有等死了”。如果老爸老妈、公公婆婆发出这样的感慨，作为子女，不能袖手旁观，首要的是帮他们建立自己的新圈子。

　　学习圈：老年大学好去处

　　退休了，首先是要找到走出家门的理由，上老年大学是个不错的选择。有些老人生活很单一，大半辈子就是工作和家庭这两点一线，没有爱好，担心上个书画班丢丑，其实完全没必要担心。老年大学就是一个认识新朋友的场所。

　　退休之后要做个“三老”老人，活到老，学到老，成长到老。在老年大学可以学习新知识，也可以学以前想学而没时间学的东西。最为重要的是，老人在学习中，能体会到一种成就感和存在的意义。学什么并不重要，关键是找个支点，撬起平淡的生活。

　　老年大学能让老人有个说话的地方，认识人的地方，对有些老人而言，是退休后生活的一个起点。子女可以鼓励老爸老妈先做旁听生，如果对于上学这种生活方式感兴趣，就可以坚持下来。当然，如果老人实在是不喜欢，也没必要强求。

　　社交圈：我是社区志愿者

　　有些老人生性不甘寂寞，经济条件也不错，在社区里做志愿者是个不错的选择。维护小区秩序，为陌生人指路，力所能及做做小区的保洁。这种志愿工作没有一定的量化考核，服务邻里，荣誉感和成就感很强。很多老人在社区服务中找到了新的兴趣点，比如交到好朋友，旅游时有个不错的旅伴，平时出行时也能结伴而行，增加了出行的安全性。

　　提起社交，很多子女都以为是老人结交新朋友，其实子女是他们最好的朋友，是最可以依赖的朋友。子女比较了解老人的性情，不过，最好能了解一些老年心理学知识，真正了解老人心灵上最渴望的东西。

　　子女对老人再孝顺，也代替不了老夫老妻的相濡以沫，对老伴的重新认识，也是消除老人孤独的一个非常重要的方面。

　　信息圈：聊天达人很快乐

　　现在用手机的老人很多，但有些老人只把手机当成了一部移动电话，不会发短信，更不会用微信。有些老人即便每天用手机上网，也只是把手机当成了读报工具，不能用邮件和亲友交流。

　　建议子女给老人添置一部智能手机，教他们上网发邮件、使用短信、微信等便捷方式交流。交流需要对等，如果老人学会全新的信息交流模式，可从子女的朋友圈里更加全面地了解孩子的生活方式，子女也能从父母的朋友圈里了解老人的生活，是一箭双雕的好事。 神华宁夏煤业集团是神华集团在原宁夏煤业集团公司的基础上通过增资扩股于2006年1月18日挂牌的大型能源企业，现有煤炭生产矿井14对、洗煤厂3个，以及煤化工、电力、建筑等61个单位，在岗员工50387人。