活动背景                                                               

　　在2014年国际骨质疏松日来临之前，健康时报社和《中国骨质疏松杂志》社在上海启动“骨骼健康公益计划”。恒天然(上海)商贸有限公司旗下安怡品牌支持了这项活动。200余位读者参与活动，与专家进行面对面的互动。

受访专家                                                                

    刘忠厚，中国骨质疏松学创始人、《中国骨质疏松杂志》社主编、美国骨矿研究学会形象大使、国际骨质疏松基金会中国区域成员、“中国骨骼健康公益项目”学术带头人。

　　40岁以上人群一定要定期检测骨密度，但由于有些年轻人生活方式有严重的缺陷，偏食、熬夜、不会喝水、不运动等诸多不良因素，都会导致骨密度降低、骨骼早衰，所以要及早、主动去做骨密度筛查，实时监测骨骼健康状况。

骨头硬

寿命长

   “来，我们也来测测看。”两位男士在讲座之后一起参加现场的骨密度测试。年长的这位48岁，年轻的28岁。

　　结果却令人诧异。48岁这位的骨密度T值0.7，而28岁的年轻小伙子骨密度T值却达到-1.7。年轻小伙子的骨密度，竟然与刚做完检测的58岁老太太的骨密度值一模一样。

　　刘忠厚教授对28岁的小伙子讲，“您的骨骼可是大问题。可千万得重视骨骼健康了。骨头硬，寿命长。攒骨量可是一辈子的大事啊。”

　　刘教授话音未落，年长的男士赶紧报料，“他呀，就是运动太少了，每天窝在家里不出来，还经常熬夜。您看我，每天早睡早起，上班、下班至少得走一个小时。”“我这开网店的，可不就这样嘛!”年轻小伙子委屈地说，“从早上十点到晚上两点，我都得守着电脑，常常是一天就凑合吃一顿饭。我妈妈就有骨质疏松，前年摔个跟头，胳膊就骨折了。我妈妈一直提醒我要预防骨质疏松，我还以为她吓唬我呢，幸亏今天测了一下，以后真要注意了。”

　　刘忠厚教授又向记者介绍，西方人诊断标准T值-1至-2.5是骨量减少，T值-2.5以下为骨质疏松。中国骨质疏松诊断标准为：-2.0<骨密度T值<-1.0，可诊断为骨密度减少;骨密度T值≤-2.0，诊断为骨质疏松。而这位年轻的男士骨密度值这么低，以后发生骨疏松的危险性很高。及早发现，及时调整生活习惯，至关重要。

　　骨密度筛查，是监测骨质疏松风险的一个重要指标。

　　恒天然安怡品牌总经理浦伟介绍：从2014年9月28日至2016年9月28日，恒天然将在全国近60个城市拉开一场“关爱骨骼健康，悦动越自由”的服务活动，为各大机构及各社区成员提供免费的骨密度检查服务，并提供现场保健和骨骼营养咨询。

三高人群是骨松重灾区

   在现场测试者中，有一个四十岁左右的男士让人印象深刻。年纪不大的他，骨密度T值竟然已是-2.7，骨量流失30%以上。

　　“我知道我是有骨质疏松的，因为我有糖尿病。”这位男士倒很坦然，他知道自己的病情，只是想知道，像糖尿病导致的骨质疏松，在预防和治疗上有什么不同呢?

　　刘忠厚教授提出，研究发现，糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病，都会导致骨质疏松过早出现。这是因为，三高患者会导致全身的器官和组织的病变，如肾脏、血管病变，血管的病变会导致血管的管腔变细狭窄甚至堵塞，导致骨的血液供给减少，骨代谢减低，骨形成减少，同时也会影响体内激素的改变，如维生素D的活性，导致其减少，从而导致钙在体内的吸收与转化减少，在骨骼上的沉积少，导致骨质疏松。

　　骨质疏松的治疗，要把握三个原则，解决疼痛的问题、延缓骨量丢失、预防骨折。不管哪种药物，能解决这三个问题就是好药物。

　　但由三高等慢性疾病导致的骨质疏松，在预防方面，首先是先要控制好三高症状等原发疾病。

　　在用药方面，则会因病情而有所不同，一定要在专科医生的指导下服用。 中国骨骼健康公益项目，通过年度“中国人群骨质状况调查”活动采集数据，展开相关课题的研究和科学分析，对中国人群的骨骼状况进行评估，编译和发布“中国人群骨骼健康状况绿皮书”。

　　安怡是新西兰乳制品巨头恒天然集团旗下的奶粉品牌，是专门针对亚洲人的体质研发的帮助增强骨骼健康的营养乳品，其含有人体骨骼所需的营养物质，如钙、维生素D、锌、镁以及牛奶蛋白等帮助骨骼所需营养物质的有效吸收，促进骨骼健康。经临床验证安怡奶粉所含的骨骼营养素能够减少骨质流失。

钙奶同补可有效防骨松

    孕、产妇生一次孩子，骨量流失约5%~8%，生的孩子越多，越容易骨质疏松。上世纪90年代中期有一位在美国留学的蒙古人，从国外打电话向刘忠厚教授请教，自己的母亲才48岁，这一两年就骨折了五次，这是怎么回事?刘教授进一步了解发现，这位母亲年轻时生活条件不怎么好，又接连生了五个孩子，这就是问题所在。

　　有的女性在哺乳后出现牙齿松动、腰背酸痛、足跟痛等“月子病”，哺乳期缺钙也是原因之一。在哺乳期间，母亲每天都会把定量的钙通过乳汁喂养给宝宝，满足其营养需要。如果此时母亲钙摄入量不足，就会动用自己骨骼中贮存的钙，维持母乳中钙的浓度，进而导致哺乳妈妈缺钙，增加患上骨质疏松症的风险。

　　刘忠厚教授提醒，妊娠、哺乳期的妈妈最好能每天饮用牛奶300~400毫升，多食蛋、鱼、肉、豆类、菜花、紫菜等食物，加强促进钙的吸收。必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。

　　女性一旦进入更年期，就踏上骨质疏松的路了。刘忠厚研究发现，正常情况下，骨质疏松有两种，绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松。绝经后骨质疏松一般在女性50岁左右绝经后出现，老年性骨质疏松则是女性65岁以后，男性72岁以后出现。这是因为，雌激素对女性骨骼起到很重要的保护作用。绝经后体内雌激素明显下降，骨量丢失速度明显加快，每年丢失2.1%~2.5%。尽管如此，但骨量流失较少的时候，自己很难发现。绝经后应该每年进行一次骨密度检查，如果骨密度偏低或者逐年骨密度明显减少，要适当补充钙剂。

　　在绝经最初3~5年内，要坚持长期预防性补钙，每日摄取钙1200mg。含钙的最佳食物来源就是牛奶。其次，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮等含钙量也很高。此外还应注意，骨骼组成基础是骨基质，骨基质的主要成分是蛋白质、氨基酸及矿物质，若长期吃素，蛋白质摄入不足，骨基质减少，肌肉萎缩，也易发生骨质疏松。