奶片营养价值高吗?

别多食

　　山东省泰安市读者田先生：有人说奶片营养价值高，家里5岁宝宝爱吃各种口味奶片，也比较方便食用，但我担心奶片对孩子没好处，甚至可能有危害，不知道吃奶片到底好不好?与奶粉、纯牛奶、酸奶、奶酪相比，哪一个更容易吸收呢?

　　健康时报记者黄奇存：吃奶片好不好不能一概而论。奶片可以作为改善儿童营养的一种零食，但绝不能用其替代牛奶。奶片营养价值比奶低，但热量比奶高，儿童不宜过多食用奶片。

　　记者来到北京朝阳区京客隆超市甜水园店，选择8种不同品牌奶片做了一个小调查，发现不同奶片的配料和营养成分均不尽相同。

　　北京大学第一医院高级营养师窦攀表示，在给孩子选择奶片的时候，首先要关注奶片的配料，一般来说，配料表越清楚的奶片越好。在配料表清楚的情况下，奶片中的糖含量应越少越好，含糖量多的奶片可能会造成青少年肥胖，为将来罹患慢性心脑血管疾病埋下隐患。

　　其次是配料中出现植脂末和氢化植物油不宜选用，该食品中很可能含有反式脂肪酸。除此之外，可以挑选乳清粉和低聚糖含量相对较高的奶片，这类奶片蛋白质含量较高，营养价值更大。

　　在几种乳制品中，酸奶是最易消化的，其经过发酵，乳糖被分解掉，更利于吸收。需要提醒消费者的是，在选择乳制品的时候，最好选择蛋白质含量在2.9%以上的，在此基础上，不同乳制品没有明显的好坏之分，均能起到补充蛋白质等营养成分的效果，可根据个人喜好选购。

转黑发产品靠谱吗?

没效果

　　北京市顺义区李先生：我今年30岁刚出头，但基本已经满头白发。最近看到一些广告和店面的许多“转黑发”产品，这些产品能治好白发吗?会不会对身体有损伤?

　　健康时报记者闫坤：转黑发产品并不可靠。“目前，医学界对于少白头的成因尚不清楚，但大多数少白头属于先天因素，具有遗传背景。”中国医学科学院皮肤研究所孙建方教授称，少白头主要源于黑色素合成障碍，即毛发中黑色素合成变少，头发毛母质细胞中的黑色细胞少了后，头发也就变白了。

　　中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师崔炳南也表示，特别明显的少白头大多跟体质有关，是色素细胞的问题。而中医认为，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。

　　对于市面上常见的转黑发产品，专家认为并不可信。因少白头大多跟遗传有关，客观上讲，当前还没有能绝对治好的药物，所以“服用后，转黑发”有夸大嫌疑。

　　此外，一些转黑发产品中含有中药何首乌，崔炳南提醒，尤其是生何首乌，含有一种蒽醌衍生物大黄酚，对身体有一定毒性，会损伤肝脏和刺激肠道充血。贸然滥用，可能会适得其反。如果少白头患者想要接受治疗，一定要去正规的医院，在医生的指导下用药。

　　专家建议，即使得了少白头，也不必过于在意，要调整好自己的心态，如果实在觉得不好看，可以将头发染成黑色。此外，头发跟睡眠关系较大，年轻患者平时要少熬夜、保持规律睡眠。另外，精神紧张易白发，年轻人要放松，应保持良好的精神状态。

眼部按摩器有效吗?

谨慎用

　　北京市朝阳区读者郝女士：家里孩子正读高中，学习压力大，用眼时间长，一天下来眼睛又酸又痛，看网上介绍说眼部按摩器可以有效缓解眼部疲劳，适合学生使用，就想买一个试试。不知道这种按摩器会不会对眼睛有伤害呢，真的有效吗?

　　健康时报调查组记者刘子晨：多位眼科专家均表示，养成正确的用眼、护眼习惯才是缓解眼部不适、保护眼睛健康最根本的方法，眼部按摩器能起到的作用目前未被证实，需谨慎使用。

　　北京东直门医院眼科主任医师王文长介绍说，引起眼部疲劳等不适症状的情况有多种，应先去医院进行检查，确定引起眼部不适的具体原因。比如若是屈光不正引发的眼睛疲劳，则首先应进行矫正;若是因干眼症而引发，则首选以药物治疗为主。不同的病因有不同的处理办法，盲目的使用眼部按摩器容易出现问题。

　　首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心孙葆忱教授则指出，定时让眼睛得到休息，才是缓解眼疲劳最有效的方法。原则上讲，连续用眼时间不宜超过45分钟，并可辅以眼睛保健操来缓解眼疲劳。网上推荐的眼部按摩器由于能按摩到眼部周边的穴位，使肌肉放松，可能对缓解眼疲劳有一定作用，但具体多大功效以及有无危害，目前尚无相关研究。

　　同时，眼部按摩器并不是所有人都可以购买。各电商网站也均有提示，青光眼、白内障、视网膜脱离等眼疾症状者、施行过眼部手术者、中风、高血压以及低血压患者、行动迟缓、身心功能不适者应谨慎选购。