有氧运动对于降血脂的作用不言而喻。不过常有高血脂患者询问，每天适宜多大的有氧运动量。

　　一般来讲，单纯的高血脂患者，在没有任何并发症的情况下，推荐保持中等强度运动量， 即每天达到慢跑3~5公里。有并发症的人应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医生或家人的监护下进行。

　　在运动中，要特别重视运动过程中及运动后所出现的自身感受，如果出现呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花、面色苍白等现象，就要立即停止运动，条件允许的情况下最好卧床休息，症状严重者及时去医院。

　　对于高血脂合并轻度高血压、肥胖、糖尿病者，应自行掌握锻炼的强度和时间，在身体能承受的范围内进行，运动时最好有家属陪伴，另外，对于并发症严重者，需要在医生指导下进行运动。