人体胸骨内膜有左右两叶胸腺，随着年龄增长，胸腺会逐渐萎缩，老年人大部分胸腺会被脂肪代替。如果胸腺过早萎缩，浓度降低，就会加速人的衰老，抗病能力就越来越差，影响寿命。而擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径，可以使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增加胸腺素的分泌，作用于各脏器器官。

　　擦胸的动作是，将右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦30~50次。

　　擦胸可和揉腹动作交替进行。老年人坚持揉腹擦胸，不但能防治慢性脾胃病，改善脏腑血液循环，还能使腹部的肌肉强健，对冠心病、高血压、肾炎等有良好的辅助效果。