“当我工作时，我总是喜欢把窗户打开，让阳光照射进来，或看看院子里漂亮的草，它们能使我快乐，提高了工作效率。”琼斯说。

　　研究表明，打开窗子的根本原因，不仅仅是因为阳光能使人心情好转，更重要的是要让阳光进入你的身体中。“因为我们花了生活中的大部分时间在办公室，所以理解光对办公效率的影响是很重要的。”美国西北大学医学院菲利斯博士实验室的张艾薇博士说，“我们在睡眠实验室研究了实验者的昼夜节律后发现，光线是大脑和身体最重要的同步因素。”

　　菲利斯博士和张艾薇博士的最新研究发现，在有窗口的办公室里办公的人，工作和健康状况会更好。他们调查了49个人的生活状态——27个在没有窗户的地方办公，22个在窗户附近办公。

　　在自然光下工作的人更倾向于去多锻炼。在窗户附近办公的人休息状况也更好：那些在没有窗户的地方办公的人更多地患有睡眠障碍，而在窗户附近办公的人则睡眠质量较好，平均每晚比远离窗户的人多睡46分钟。

　　不睡觉，人们往往会遭受各种各样的其他问题，比如记忆力下降、抑郁和注意力短缺等，这些都有可能会伤害到他们在工作上的表现。缺少睡眠可能会导致更多的工作场所事故和错误。

　　在最近的一个康奈尔大学的研究中，研究者们发现多接触自然光的护士能更好地与同事沟通。她们在工作中露出更多笑容，并且对病人更友善。甚至她们自己的身体也因此而得到了改善：那些常见阳光的人血压更低。

　　这些研究证据表明，光明与黑暗最重要的是影响了一个人的昼夜节律。这些昼夜节律从睡眠、身体运动到心理幸福感等各方面影响人的身体健康。

　　进行该项研究的张博士表示，希望建筑师在设计新的办公大楼时能想起这项研究。但是如果你不幸坐在了远离窗户的办公位上，你可以通过其他方法来弥补，让阳光走近你，比如白天到户外走走，在办公室外接电话，在室外吃午饭等，即便很少的日光照射也会对你有帮助。

　　编译自美国CNN新闻网、英国新闻网