我为什么总是心烦和疲劳?

　　如果你从早上起床开始就有不快感，头昏脑胀，不愿说话，看谁都不顺眼，不愿出门，不想动，又觉得什么都等着自己去做，想找朋友说，又觉得没心情，整天处于心身疲惫之中;如果你经常莫明其妙的烦，为一点小事发火，焦躁不安，有时头晕、心烦意乱、思维混乱、精力无法集中、记忆力持续衰退;如果你容易产生紧迫感、焦虑感和不被重视感，并引发焦虑、忧郁、自卑、情绪低落等种种不良情绪，那你一定要当心喽，可能患了慢性疲劳综合征!

　　慢性疲劳综合征是干活累的吗?

　　这可不是干活累的，而是长期紧张压力下的产物。其实，慢性疲劳综合征这一疾病现象早已存在几千年了，只是近几十年才被发现而已。由于在中高收入、有较高的教育背景的三、四十岁人群中类似症状和寻求帮助的较多，慢性疲劳综合征一度被形容为“雅皮士感冒”。

　　虽然患有此病的人非常痛苦，但是却查不出身体哪个器官有器质性病变。所以长年处于痛苦之中却经常不被身边的人认识和理解，被许多人认为是在装病。慢性疲劳综合征对躯体最大的危害是免疫功能下降，如果长期得不到正确的治疗，必然会使人体免疫功能低下，抗病能力下降，破坏了防御疾病的天然屏障，为各种各样的疾病发生打开了通路，这也是导致各种器质性病变的根源所在。

　　对于高危人群而言，应避免长时间劳累和精神负担过重。同时，也建议你调整生活习惯，推荐有规律、有计划的日常生活安排，尤其要养成良好的睡眠卫生习惯;每周至少三次有氧运动，每次持续0.5~1小时。如果有明确的慢性疲劳综合征，不妨就医，推荐适当使用低剂量的三环类抗抑郁药。

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　　青少年也能患上慢疲

　　广东省中医院治未病中心 王 聪

　　许多家长一直认为孩子生活得很幸福：除了学习就是吃饭和睡觉。但不知为何，孩子却常常叫累，总是无精打采，甚至出现学习力不从心，记忆力减退;有些孩子还无缘无故淋巴结肿大，感冒发烧……我们发现这和现代常见的“慢性疲劳综合征(CFS)”极其相似。让家长难以置信的是，孩子也能患上“慢疲”。

　　学生一天中的大部分时间是按照课程表上课，但仍有许多课余时间，应鼓励他们自行组织或参加丰富多彩的课外活动。既要用脑劳动，又要用手劳动，如搞科技制作与实验，制作标本、模型、进行种植、养殖试验，植树、种花草等。而当孩子们取得成绩或褒奖时，在不同程度上可产生一种高尚的、愉悦的情感体验，各种疲劳症状则会随之消失。