伦敦大学研究人员对一万多名儿童睡眠习惯与认知测试成绩进行了对比分析。结果显示，3岁时每晚准时上床睡觉的孩子，7岁时认知能力测试中成绩明显好于睡觉没有规律的孩子。

　　研究人员指出，睡觉不准点容易干扰孩子昼夜节律，也容易导致他们睡眠不足，进而影响大脑“可塑性”。睡眠不足和不准时睡觉都可能损害孩子的认知能力，只是影响的方式不同。家长应该让孩子从小养成准时睡觉的习惯。摘自《新民晚报》