紧张性头痛，也叫做普通头痛、单纯头痛等，是最常见的头痛，生活中大家出现头痛的话，十之六七都是这种情况。它主要跟精神比较紧张、颅脑周围肌肉的张力持久增高有关，多数人还会伴有头晕、失眠、焦虑或者是抑郁等症状，而且头和颈椎、肩背部的肌肉僵硬有压痛感，有时牵拉头发也会有疼痛的感觉。

　　两手中指指腹柔和、均匀地揉揉风池穴，对缓解紧张性头痛很有效果。一般每分钟揉120次左右，揉2~3分钟后可以休息一会儿再揉，揉15分钟，每天早晚各做一次。风池穴位在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。取穴的时候用拇指和食指由枕骨粗隆两侧向下推按，按至枕骨下缘凹陷处即是。

　　另外，还可将右手拇指指腹按顺时针揉太阳穴，右手其他四指放于对侧太阳穴上，按揉5分钟左右后换手再进行按揉，一般一次按摩15分钟左右就行，早晚各做一次。

　　这样你的精神就会得到彻底放松，白天精神百倍，晚上也会因为全身放松而睡意大增了。