偏寒或偏热的人，可以通过饮食卫生和自我保健的方法逐渐调整体质。广东省第二中医院肿瘤科主任医师陈高峰教授认为，寒症的朋友，坚持用热水泡脚是很好的改变体质的方法。湿气重的人还可以在泡脚水中加入生姜、麻黄等，或加用吴茱萸粉敷足心。

　　而热症的人，则可以用黄芩、银花、蒲公英、白茅根、鱼腥草等泡茶喝。不过，凡用清热药都应注意苦寒药有伤胃劫阴，要辅佐以少量辛温健胃的药，如荜拨、良姜等。如果是大寒或大热体质，则应到医院就诊，听取医生的专业意见。

　　据信息时报