快开学了，不少家长来门诊咨询：“孩子晚上要写作业，要不要买个护眼灯?”

　　的确，护眼灯不能盲目购买，我曾遇到过一些家长焦急地来门诊求救，好心给孩子买了高级护眼灯，但近视不但没有停止发展，反而大踏步增加了。到底给孩子选什么样的灯好呢?其实，给孩子用普通的白炽灯就不错。

　　我们都有这样的感觉，相对于黄色光，白色光要更刺眼，白光下看东西，时间一长，眼睛就会感到疲劳或酸胀。这是因为，人眼内部的黄色斑区最能接受的是黄光而不是白光，这也是为什么在黄光下看书写字会感到柔和、舒服。而目前，几乎所有的护眼灯，还有日光灯发出的光都是白色的，而白炽灯的光是黄色的，比较柔和。

　　很多护眼灯号称“无频闪”，实际上是高频闪。在这种灯光下学习看书，短时间内会觉得眼睛比较舒服。但高频闪绝对不等于无频闪，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。而白炽灯是由交流电先加热灯丝，灯丝发热，再发光。电源变化时，灯丝仍然是热的，所以明暗变化不会那么激烈，眼睛就不那么容易疲劳。

　　而且，因为高频电灯的电磁辐射也会增大，孩子还有接受辐射的伤害。而白炽灯的光源是发热的灯丝，没有电磁污染。

　　另外，为了保护眼睛，在使用台灯的同时最好再有个背景灯，比如可以把房间里的日光灯打开。

　　灯是一个因素，科学用眼更重要。台灯要放在书桌左前方约30厘米距离，使光线从左边照过来，并与桌面成45度角左右，台灯与书本距离保持在60~70cm。写作业时，最好每隔三十分钟休息5分钟左右。

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　　北京医院眼科主任喻晓兵说，“眼离书本33厘米”，这是我对女儿看书的要求，跟电脑比起来，我情愿她看电视，因为电视屏幕更远一些，眼睛没有那么累。她看书45分钟我就会提醒她休息一会儿，她写作业时我会把台灯放在她的左前方，不让手的阴影影响到她写字。据健康时报2014-02-24第03版《健康都去哪儿了》