越来越多的上班族出现少弱精，严重者甚至不育，其实这都是“坐”以待毙的结果。现在很多男人都是上班久坐，下班继续坐车、开车，回家坐沙发看电脑，上床坐着玩手机……而这些坐式体位很容易引起不育。

　　长期久坐的男人，很容易压迫到前列腺、阴囊，使其充血和瘀血，一方面会导致前列腺的慢性炎症，使前列腺液中纤溶酶产生不足而引起精液液化不良。另一方面久坐不动，睾丸缺乏良好的血液回流等因素造成的局部温度升高会使睾丸生精细胞受损，导致精子生成障碍，精子数量、活力下降，畸形精子增多。所以这类男人往往容易出现少弱精症。有些男人因为工作压力大，还会吸烟喝酒，更是起到协同加重的效果。

　　但是，对于这些久坐不育的男人，也要“久病缓治”，需要一个长期，坚持，甚至反复的过程。因为精子从精原细胞发生到达成熟阶段需要3个月左右的时间，所以治疗上也以三个月为一疗程，在一疗程以内反复化验精液是没有太大意义的。

　　从治疗上说，首先一定要心情开朗，早起早睡，坚持锻炼。平时多饮水，戒烟戒酒，多吃水果，少吃辛辣食物。要注意个人卫生，不要穿太紧的内裤。连续坐1小时左右，要停下车来上个洗手间，伸伸腰踢踢腿，尤其多做几个深蹲，可以较好地促进血液循环。

　　相对久坐致不育来说，运动是最佳的预防和治疗方法。推荐打太极拳，它是非常好的有氧运动，方便操作，每天早晚各做一次，但要认真到位，才能有健身效果。同时配合进行抗氧化、锻炼盆底肌群、补锌的治疗，非常适合久坐不育者。