受访专家：母义明，解放军总医院内分泌科主任，中华医学会内分泌学分会候任主任委员，中国医师协会内分泌代谢分会副会长，北京市医学会糖尿病学分会前任主任委员，北京市医学会内分泌学分会副主任委员

　　擅长：内分泌疾病, 糖尿病及其并发症

　　出诊时间：周二上午

　　北京成年男性腰围平均已超过了2尺6，即将接近“红线”。

　　前不久，北京市卫计委公布北京市居民的这一腰围调查情况，成年常住居民每5人就有1个肥胖患者。而腰围超标，代表的不仅仅是胖，还很可能预示糖尿病的潜在风险。

　　解放军总医院内分泌科主任母义明感慨，在他接诊的糖尿病患者中，已经出现了越来越多的“将军肚”和“水桶腰”。 “腰围超标，逐渐成为糖尿病患者的显著特征。”

　　但大家似乎并未加以重视。因为很多人往往将体重视为肥胖的唯一判定标准，却忽视了腰部脂肪堆积造成的中心性肥胖更是糖尿病的高危因素。实际上，2013年《中华糖尿病防治指南》中就已明确将腰围作为代谢综合征的诊断标准之一。

　　人的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，其中内脏脂肪对人体的危害会更大。因为内脏脂肪分泌的细胞因子、激素会导致代谢综合征，导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。而腰围正代表内脏脂肪的多少。也就是说，内脏脂肪越多，腰围越大，糖尿病风险也就越高。

　　一直以来衡量人体胖瘦的BMI指数(即体重(kg)/身高(m2))并不能完全反映一个人的内脏肥胖程度。“体重不反映体型，只能代表一个人有多胖，不能代表哪里胖。” 母义明解释。

　　因此很多人虽然看上去虽然很瘦，但是内脏脂肪已经严重超标，属于中心性肥胖或腹型肥胖，也就是人们常说的“外瘦内胖”的“苹果体型”，这种体型的人正是糖尿病的高危人群。

　　因此，从这个层面上来说，控制好腰围，可以从一定程度上降低糖尿病的患病风险。母义明建议，在生活中不妨经常测量一下自己的腰围。“如果男性腰围超过90厘米、女性腰围超过85厘米就属于腰围超标，要小心了”。

　　尤其对于40岁以上以及有糖尿病、高血压等遗传背景的高危人群，如果腰围已经超标或者有这个趋势就要警惕，可能已经处于糖尿病的高风险之中了。这时候可以做血压、血脂、血糖的检测来筛查。 因此，要想控制自己的腰围和体型，不仅要保持合理的饮食结构，少吃高热量、高脂肪食物，还要加强运动，锻炼身体。