这是一个“排毒”的时代，不知从何时开始，我们的身体突然中“毒”了。女人脸上的痘痘、皱纹、肥胖的“救生圈”、老年斑、脸色不好等等都源自“毒”!但是，花了大量金钱买回来，让你腹泻不止，真的是排了“毒”吗?

　　“排毒”多是中医的说法，但是，排毒并不适合每个人，正常人是不需要排毒的。器官可自然排毒，不需人为干预。比如，皮肤上的痤疮等多与代谢有关，与人体内的激素水平有关。只有当身体代谢出问题了，排泄不畅通了，一些体内的代谢物才容易在体内积聚，影响身体的健康。

　　热衷于“排毒”的人对“宿便”这个词特别纠结。其实，“宿便”并不是一个医学上的概念。这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了广告营销。从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。

　　人体正常的新陈代谢是在24~72小时，肠道黏膜非常光滑，不可能黏附东西，大便在人体肠道内极少能存在3天以上，即便有超过3天的宿便，量也非常少。通过正常的饮食和饮水，人体内的大便是可以彻底被排清的。

　　只要你的排便频率在“一天三次”和“三天一次”之间，就属于正常范围。只有超过“三天一次”才考虑诊断为便秘，正常人一天一次或两天一次排便，对于健康并没有太大的影响。“每天都应该排便”或如有些保健品广告宣传的那样，每天不排便就会积累毒素等等，其实没有太多说服力。

　　再说说所谓的“排毒”的主要方法——洗(清)肠。洗肠本身是一种治疗手段，现在却因商业目的被炒作成一种美容手段。洗肠并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效，它在医疗实践中是临时性的行为，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时。经常洗肠不仅易导致电解质紊乱、肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠穿孔等危险和后遗症。

　　另外，常见的排毒保健品大多含蒽醌类泻剂，长期服用是导致“结肠黑变病”的最主要原因。结肠黑变病，是指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。持续八周以上服用强泻剂就有可能发生。

　　目前，尚未有研究证明结肠黑变病和肠癌有直接的关系，也并不能简单地说这就是癌前病变。但结肠黑变病患者易伴发息肉，国内外文献报道，大肠癌切除标本4.8%~5.9%伴有结肠黑变病，或黑变病结肠息肉合并癌变。

　　摘自作者新浪博客