古代征战时鸣金，就是告诉将士们战争结束了，可以回营吃饭了。

　　这是因为金主收敛。秋气属金，这时天地气机也是收敛的。顺应天地变化，这时你就要学得心平气和一些，将神志收敛回来，否则就会受到天地杀伐之气的影响。这就好比天上在下冰雹了，可你还在外面逛荡，肯定是会吃苦头的。心神收不回来，其表现就是多愁善感，这样就会伤到肺，从而出现咳嗽、咽干等症状。

　　那如何收敛呢?有句话叫“少言防秋燥”。为何这么说呢，生活中我们常会见到一些老年人特别爱唠叨，年纪越大越是如此，这经常会引起年轻人的反感。其实这是因为人上了年纪后，肾气不足，心神收敛不住的缘故。

　　中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心主神志，管理语言的表达，因此有“言为心声”之说。所以说，心神收不住就会“胡言乱语”。反过来，说多了话不仅会损伤肺肾之气，心神也安宁不下来。

　　比如，我们晚上和别人大侃特侃以后，躺在床上很难入睡，就是因为你的心神没有安定下来。古人告诉我们要“食不言，寢不语”，自然是有道理的。所以秋天的时候能少说话就少说话，老是“夸夸其谈，口若悬河”对收敛心神是没有好处的。

　　此外，多言耗损津液，没有津液的滋养，自然也会出皮肝干燥、咽干口渴、大便干燥等症状。此时，还可以多吃一些养阴的东西，如柿子、红枣、花生、莲藕、山药、芋头。柿子是收敛的，所以秋天可以多吃。山药和芋头，最好是每天或隔两三天就要吃一次。山药补肾健脾，芋头润肺、滑肠、补血，秋天常吃，对缓解秋燥大有好处。

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　　山东省中医院治未病科博士葛红：眼睛干涩，泡一杯苦瓜水

　　夏末秋初气候干燥，易导致人体出现机能失调，从而引起眼睛红赤干涩，苦瓜所含有的苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用，比如泡杯苦瓜水喝就是个不错的选择。

　　方法也特别简单，将苦瓜洗净切片，放入茶杯8片，倒入开水盖上杯盖，泡上10分钟左右，当茶饮，上、下午各泡一次。一般情况下喝上四五天后，眼睛干涩大为缓解。此外，也可以喝一些具有养肝明目作用的茶。如果有怕冷、手脚冰凉、脸色苍白、大便稀等症状，可以用枸杞泡水喝。相反，如果脸色发红、容易上火、大便干结、小便黄短等，可以用菊花、决明子、桑叶等泡水代茶饮。

　　详见2011-05-14《健康时报》第8版