受访专家：刘军，安定医院心理科医生

　　擅长：心理咨询与心理治疗

　　出诊时间：周二上午

　　在北京安定医院心理咨询师刘军的门诊中，经常能碰到一类特殊的群体——专职太太，她们不用上班反而常身心疲惫，甚至出现焦虑、抑郁、社交障碍、精神紧张等一系列心理问题，让她们痛苦异常。

　　没规划：

　　闲下来却更累了

　　“生活真没意思”是刘军接受专职太太心理咨询时最常听到的一句话。刘军介绍，不少专职太太反映，明明什么都没干，一天下来仍觉得累得慌。重复枯燥的生活使她们产生了强烈的生活无意义感。

　　在门诊中等待咨询的王女士说，她刚闲下来的时候感觉很好，少了很多工作的忙碌和压力。但是时间一长，发现呆在家里也不轻松，虽然每天有大把的时间用来随意支配，但无穷无尽的家庭琐事、家庭结构关系的变化让人应顾不暇，一天下来身心疲惫。

　　刘军说，要冲破抑郁、焦虑等心理障碍，先要让她们认识到家庭工作同样繁琐而且任务很重，回到家庭不是逃避而是慎重思考衡量能力后作出的选择，家庭只是另一份需要精心打理的事业。

　　而要打理好这份新事业，提高管理时间的能力是必修课。刘军建议，“专职太太们要充分利用自己的时间资源丰富这一优势，学习如何合理安排时间，既把家庭琐事处理好，又能够不断提升自己。”

　　不理解：

　　变成他人眼中黄脸婆

　　除了自身压力外，周围人和社会的不理解则是另一些专职太太们挥之不去的隐忧。

　　史女士当专职太太前是一家世界500强公司的大区经理，不仅是周围人羡慕的对象，也是父母眼中的骄傲。她生子后选择辞职，外企工作虽然精彩，但她觉得温馨有序的家、花样百出的热饭菜更能带给她成就感。闲暇时间，她还报班学习插花、绘画、舞蹈、育儿。但她的选择父母和朋友都不能理解，他们认为她只围着丈夫、孩子、厨房转。“在他们看来，专职太太是和黄脸婆划等号的。”

　　刘军说这类专职太太独立而优秀，大多拥有高学历，素质很高，具有出色的自我管理能力可以将家庭打理得很成功。

　　对她们来说，家庭成员的感激赞美很重要，会让她们受到支持和鼓励。因此，在为这些专职太太们疏导时，刘军常召集她们的家庭成员一起参与访谈，帮助家人之间充分沟通，这是联络整个家庭感情，增进彼此信任的灵丹妙药。

　　刘军建议，家人的忽略往往是造成这些专职太太心理出现问题的关键因素。所以家人不要吝啬表达，适时说些甜蜜柔情的话语，闲暇时间组织一次全家游，可以培养家庭的团结性，增强凝聚力。

　　没交流：

　　生活越来越封闭

　　在刘军看来，专职太太大部分时间呆在家里，现实空间和心理空间都相对封闭，与社会缺乏沟通互动，使她们逐渐与社会脱节，产生被时代淘汰的危机感、不安全感和不被家人、社会需要的感觉。

　　张女士从父母生病后，就辞职在家照顾孩子和老人，十年如一日，在外地工作的丈夫不能经常回家，夫妻间交流机会不多，她也不愿和邻居或朋友们一起交流，“觉得和他们没什么话说。”老人去世后，巨大的孤独感一下子击垮了她的精神。

　　刘军说，受“家丑不可外扬”理念的影响，中国的专职太太遇到问题喜欢憋在心里，越拖越重，最后发展成抑郁等严重的心理问题，她们产生的心理问题都不是突发的，而是日复一日的压力积累而成。因此只有及早就医，这些焦虑、孤独、紧张的矛盾压力才容易缓解，这一点是迫切需要认识到的。他建议，专职太太们要利用空闲时间建立自己的社交圈子，走出社区，面向更广泛的人群，通过学习各种才艺认识些志同道合的朋友，互相交流育儿心得和烹饪等，都很不错。