受访专家

　　许健阳，武警总医院心理科主任医师

　　姜涛，北京安定医院精神科十七病区主任医师

　　宋崇升，北京回龙观医院一科二区副主任医师

　　高温炙烤，你是否难忍烦躁?心理学中有个“气温心理”的概念，即因气温变动而形成的心理反应。其中就包括“持续高温会让人难以忍受，产生烦躁逃避的心理，身体疲倦”。临床上来看，专家们也一致认为夏季是心理疾病和暴力行为的高发季节。此季有哪些心理疾病容易趁热冒头?又该如何实现身心同清爽，这里面还颇有讲究。

　　微笑型抑郁——

　　过分掩饰危害大

　　微笑抑郁症患者常让人感觉如夏日阳光般开朗，但它的危险性甚至比普通的抑郁症还高!

　　“我接受不了，他那么开朗、爱笑的一个人，怎么会自杀?”身为公司高层领导的秦先生拥有成功的事业和幸福的家庭，却服用了100片药自杀了，他的妻子说此前一点也没发现丈夫有任何不对劲，“因为每天他都跟我有说有笑。”而经医生诊断，秦先生是患了“微笑型抑郁”。

　　患者出于社交礼仪需要掩饰自己的真实情绪或为了面子不肯承认有心理问题，这种对病情的刻意忽略和掩饰是危险所在。回龙观医院一科二区副主任医师宋崇升说，“临床上碰到的这类病人不多，因为他们把自己掩饰得很好，别人根本看不出来，只有在痛苦绝望之中采取了极端行为后，我们才知道是得了这个病。”

　　专家提醒：短暂的情绪焦虑、暴躁等无需担心，但若不良情绪持续很久就要考虑这是否是一种心理疾病，及时找专业的医师做心理评估。

　　双相情感障碍躁狂——

　　按时服药是保障

　　气温高，白天时间长，睡眠不足，生物钟易出现变动，加上高温导致肠胃不适引发的饮食不规律，双相情感障碍躁狂就特别容易加重和复发。

　　双相情感障碍躁狂发作比较多，安定医院精神科主任医师姜涛就刚接诊了一位这样的患者。“那位患者是饭店里的厨师，他病情发作时正在包包子，人突然就开始兴奋、话多，满大街的跑着到处管闲事，还不断打扮自己。”姜涛解释，温度适宜有利于人的精神稳定，而高温会在一定程度上诱发此病。患者会明显兴奋、多话、情绪高涨，本来内向的人也会突然变得活动增多、易怒躁动。

　　武警总医院心理科主任医师许健阳指出，这类患者和家属都对病情有一定的了解和掌握，因此也较容易发现和控制病情。

　　专家提醒：患有双相情感障碍的人及家人要留意病人的情绪变化，切勿自作主张增加或减少药量。患者一旦出现兴奋症状应该马上入院就医尽量不要随便更换诊断医生和就诊医院。

　　强迫障碍——

　　生活规律最重要

　　对强迫障碍患者来说，高温天也是不好过的一关。姜涛认为，天气炎热的季节，人们户外活动的时间长，饮食比较随意，生活规律很易被打破。加上高温带来的代谢旺盛和疲劳感，很容易让强迫障碍患者感到生活失去平衡而加重病情。

　　患者会反复出现强迫观念和强迫动作，如不停洗手，反复检查文件中是否有错别字等。还会感到异常焦虑，明明知道强迫的观念来自于自己内心，但是完全无法控制反复行为的冲动。

　　很多人平时总说自己有“强迫症”，如老觉得门没锁或者老是要把物品摆放得十分整齐等，姜涛介绍，其实这些只是有一定的强迫观念，还不能称之为强迫障碍。

　　真正的强迫障碍患者在生活中十分痛苦，病症发作时，无法进行正常生活。

　　专家提醒：有强迫障碍倾向或者症状的人，要注意保持生活、工作的规律。按时作息，规律饮食，尽量不让计划之外的事情打破自己生活的平衡。

　　夏季情感障碍——

　　高温高湿是祸首

　　我们常说“天热心烦”，其实并不只是一种牢骚，可能是患了夏季情感障碍，又叫心理中暑，情绪烦躁、记忆力下降、大便干燥、失眠焦虑、易怒等是常见的症状。

　　许健阳说，夏季大量出汗容易引起人体内电解质流失和紊乱，造成脑细胞缺水，大脑中情绪调节中枢的活动也会受到影响。患者会在不同程度上出现思维紊乱和行为异常。因此夏季要注意及时补充水分。如果家人突然变得情绪烦躁、心情低落、爱发脾气，应该警惕是夏季情感障碍，及时到专业的心理咨询机构或医院寻求医生的帮助。

　　专家提醒：心理和精神类病症有季节性变化已是医学界公认的事实。许健阳提醒，比起一些能叫得出名字的大病，那些频繁出现的单纯症状更应注意。高温高湿的季节应维持健康平衡的生活习惯和作息规律，保持内心的平静平和。一旦察觉有情绪失衡等情况，要学会面对现实，正视自己，寻求积极的解决方式，而不是掩饰问题，走向极端。

　　相关阅读

　　微笑抑郁这样缓解

　　河南省精神病医院康复科 刘麦仙

　　对微笑抑郁症患者来说，以下方法有利于缓解抑郁情绪，不妨试试。

　　微笑不是法宝 这种抑郁倾向来源于患者把微笑看作是解决一切问题的法宝，所以要调整待人接物的思维方式，认识到真实是最有生命力的。有不良情绪后要及时宣泄，郁闷难以排解时，要寻找心理支持，朋友、家人、心理咨询专家等寻求帮助。

　　定期监测情绪 定期评估情绪，通过有意识的自我识别，才能有效地控制和管理情绪。

　　进行心灵充电 当处于压力和情绪抑郁环境中时，进行“心灵充电”是很好的情绪管理方法。如通过艺术、音乐或运动的方式放松身心，有利于激发对生活的热情和动力。