大暑是一年里最热的节气，但它可以将至盛的阳热之气来温通我们身体的每一条经络，驱除长久以来困扰您的寒湿邪气。所以一到冬天就手脚冰凉、怕冷的朋友要赶紧加入我们过大暑节的行列，因为这正是“冬病夏治”的最好时机。

　　我姨妈今年60岁了，这几天找到我说膝盖最近总是疼，腿脚也使不上劲儿。我告诉她，腿脚的力量是靠我们五脏六腑的营养供给的。人老了，五脏六腑的“岁数”也大了，气血也虚了，提供的营养不足，我们的腿脚就会没力气。要想腿脚有劲，就要加强腿上这几条经络的锻炼。太极拳就很重视这方面的练习，几乎每个动作都会锻炼到腿。所以常打太极的老人，腿脚都不错。

　　瑜伽里面也有很多体式类的桩功，比如有个较简单的动作叫“幻椅式”，就很适合老人家练习。保持站立状态，双腿打开一肩宽，然后慢慢向下弯曲。想象着臀部下面有一张椅子，而你正坐在上面。如果感觉做不了几分钟，可以靠在墙上来练习这个体式，每次练5至10分钟就行。