专家简介：陈璐璐，武汉协和医院内分泌科主任，博士研究生导师，中华医学会内分泌学分会常务委员、秘书长

　　擅长： 糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松症

　　出诊时间：周一上午特需门诊，周二、四上午专家门诊

　　病友间的交流是了解糖尿病常识的重要途径。既能唤起同感，而且具有更好的可行性。但也有一些患者朋友因盲目听信追随其他病友，耽误病情。共享的经验该如何取舍分辨，结合多年临床经验，给大家在以下几方面提个醒儿。

　　取 锻炼技巧多参照

　　血糖控制较好的朋友在运动方面往往有一套自己的经验。一位患病近二十年的朋友，几乎没有一点并发症，不能不令人惊叹。问及原因，得益于其十几年如一日的体育锻炼。每天晨起锻炼前简单吃点早餐，以防低血糖，每天晚餐后在公园跳两个小时的舞蹈，每天上午在公园里遛遛弯。适宜的运动和持久的坚持创造了这个奇迹。患者朋友常忽略自身的保养，对于医生的嘱咐依从性很差。而病友的现身说法及惨痛教训远比医生的叮嘱来得更有效。

　　舍 药物选择 不跟风

　　糖友聚在一起别爱交流用什么药，效果如何。曾经就遇到过这样一位70多岁的老年女性，确诊几年来一直用胰岛素治疗，血糖控制尚可。偶然听几位糖友说在服用某某中药效果好。于是自行停用胰岛素，改服中药。突然有一天昏迷不省人事，静脉血显示血糖高达38.67mmol/L，诊断为高渗性非酮症糖尿病昏迷。同是2型糖尿病，病情不同，各人的体质不同，治疗方案亦不同。所以在药物治疗上应严格由医生把关。

　　取 相互安慰 振精神

　　初次诊断糖尿病的朋友往往心理负担很重，情绪低落。此刻相对于医生的心理疏导，病友间的安慰和经验交流显得更为直接有效。

　　曾有这样一则事例，法国31岁的戴尔芬已患1型糖尿病15年，在这期间，她经历过20440次注射，30660次血糖监测。然而她并不绝望，参加过潜水、半程马拉松、公路自行车赛等项目，并于2009年初和丈夫一起开始了为期一年的环球旅行。戴尔芬说，尽管要承受疾病的痛苦，但不能放弃对生活的热爱。每次和糖友交流这些成功典范，都会给大家带来很大帮助。

　　舍 偏执观点 不轻信

　　“胰岛素跟鸦片一样，有依赖性，一打就得用上一辈子。”有的新糖友，对病情了解不多，但对这类道听途说的偏执观点格外当真。即使血糖高，也硬扛着不打胰岛素，直到出现并发症又追悔莫及。类似情况还有饮食上，听说不能吃鱼肉，就只吃青菜，结果最后营养不良。实则胰岛素该打则打，不会依赖，血糖高也并非一点不能吃鱼肉，只要高脂高糖的不吃即可。我们常找来用胰岛素治疗效果比较好的老糖友现身说法，效果出奇的好。

　　总结——糖尿病友积累的宝贵经验、个人体会以及治疗过程中出现的教训，拿出来共同分享，相互借鉴，引以为戒，这些方面应大力提倡。但病情的诊断，具体的治疗方案及用药剂量等应严格遵医嘱，科学用药，万不可肆意模仿他人。

　　中华糖尿病协会秘书长李景仁——

　　聊天不妨细碎点，家常点

　　在糖友活动中，三五成群聚在一起谈天说地很常见。如何让聊天有趣又有效，谈话内容及对象的很重要。首先看人，老糖友一般经验丰富，对于那些长期血糖控制稳定、各项指标都比较均衡的，我们称之为“抗糖标兵”型的老糖友，他们的经验有很大的参考价值。在聊天内容上，不妨多聊些日常生活中的小细节，别看这些细碎家常，越是这些越有可靠的参考价值。比如，胰岛素的注射方法，保存技巧，血糖怎么测，扎哪根指头不疼?有很多糖友在此方面积累的小窍门很多人都适用。还有饮食技巧，三餐如何搭配，怎么吃，吃的顺序，这些小细节其实有大讲究，对控糖也很有帮助。

　　老糖友经验分享——

　　爱挂善沟通的小大夫号

　　经常参加中华糖尿病协会活动的老糖友袁世梁有20年的糖尿病史，但血糖一直控制很好，至今没有并发症。他经常与大家分享自己的控糖体会：比如吃降糖食品，他认为在控制住总热量的前提下，爱吃什么就吃什么。但超出总热量，吃什么降糖食品都是错的。在选择医生看病方面，他很看重擅长做患者教育的医生，有爱心、沟通力又强，尽管有些人很年轻，但业务能力一点都不差，大专家号很难，可以选择挂这些小大夫的号。

　　综合自健康时报2014-7-17 21版《听医生的，没错!》