活动背景：由中华糖尿病协会主办，健康时报社协办的“展糖友风采·促健康无限”社区才艺巡演启动仪式在北京丰台天元公园举行，300余名糖尿病患者和家属参与了此次活动。 自我封闭和不爱学习对控糖十分不利，糖友要经常走出家门，参加学习、分享心得。
每个人在面对疾病的时候，可以承受多大的精神压力，只有他自己最清楚。压力藏得越久，对身体伤害越大。要主动向亲人病友求助。大家拉一拉、拽一拽，就能帮你渡过难关。
有些人一旦确诊糖尿病，就不在外面吃饭了，远离亲人好友，得不偿失。及时接受健康教育，在饭桌上管住嘴，还可以向亲朋好友传播知识，一起享受快乐生活。中华糖尿病协会会长、北京协和医院糖尿病中心主任向红丁：    运动是一种神奇的药物，可以有效干预糖尿病、心脏病、肥胖等慢性疾病。糖协举办这样的活动，一是让协会医务人员和糖尿病患者借此机会聚一聚，让医生了解患者的需求；二是让糖尿病患者通过参加这样的活动，体会运动的乐趣，特别是运动对控制糖尿病的好处。
中华糖尿病协会秘书长李景仁：
    糖友很容易产生两种应激反应，最典型的是陷入“丢面子”和“找后账”之中，无法自拔。这两种负面情绪的本质是羞耻和内疚，比愤怒和悲伤对身体的伤害要大得多，糖友本人和家属对此要引起重视。如果糖友长时间摆脱不了坏情绪的困扰，就容易导致抑郁和焦虑，给家庭和社会带来更大的负担。改善情绪最有效的“药物”就是走出家门，多参与病友互助教育。只要主动改变不良的思维方式和不良的生活方式，就可以彻底改善坏心情，乐观的精神对于糖尿病防治有很重要的帮助。心情好了，越活越起劲。
北大医院内分泌科原护士长申桂菊：
    合理运动对控糖有重要意义。有些糖友发现午餐后血糖控制不好，这与他们午餐后的起居安排不合理有关。有些糖友吃饱了就不想动，在床上休息半小时后再去运动，对血糖控制不利。应该把运动安排在午餐后半小时左右，即便是在室内做做踏步运动或适量的家务劳动，再去小憩，餐后血糖就会控制得比较理想。三兄弟里有俩糖友
叶宏生、叶宏光、叶宏亮这三兄弟在糖尿病友的活动中，显得很特别，他们统一着装，连戴的帽子都是一模一样的。大哥64岁，二哥63岁，三弟58岁。其中大哥和三弟是糖尿病患者。大哥有3年病史，三弟有20年病史。
大哥叶宏生十几年前就查出了高血压、高血脂，但由于不重视，60岁那年接连两次发生脑卒中，他开始醒悟，定期参加健康教育活动、监测血糖，三年前查出了糖尿病，他这次没再拖沓，正规治疗、及早干预。在他的带动下，两个弟弟跟他一起参加活动，他们一起朗诵诗歌、演唱老歌，唤起更多的糖友认识到这个病的危害性，积极走出家门参加社会活动。
大哥叶宏生说，糖尿病患者从一查出糖尿病到接纳这个疾病，每个人走过的历程都不一样。疾病最能考量一个人的心态和对新生活的适应，而糖友的健康教育、互助活动、才艺表演，就成为新的生活模式。
迈开腿，走出门
老话讲，“在家千日好，出门一日难”，这反映的是出行艰辛，但对于有慢性病的老年人而言，应该把这句话倒过来讲，“在家一日难，出门千日好”。
    大哥叶宏生说，老年人千万别总在家里窝着，因为老人一在家待着，就容易胡思乱想，瞎琢磨、瞎嘀咕，让人越想越窄，整个身体也变得不舒展了，像一只蜗牛不停地往后退缩，最后索性“缩进壳里不出来了”。
“兼听则明、偏信则暗”，糖尿病患者每天都会接触很多信息，如何辨明是非，就要多跟病友交流，在医生的指导下接受正规的健康教育。二哥叶宏光认为，老人走出家门，精神转移了，想不好的事情自然而然就少多了。尤其是一家人同时走出家门，出来参加公益活动，有一种回归感，尤其是能结识更多的病友，大家在一起特别开心。
三弟叶宏亮做了几十年生意，他原来惜时如金，根本不愿意抽出时间学习防病知识，十几年扛着不吃药，直到两年之内接连出现四次低血糖昏迷，在两个哥哥再次提醒下，他才有意识地学习。“不学不知道，一学吓一跳”，他发现自己原来太愚昧了，把生意交给家人打理，他把主要精力都投入到糖尿病防治的宣教当中。他说，跟病友唠嗑，就像帮助“昨天的自己”。
控糖要把细节当大事
三弟叶宏亮跟记者讲到他由于血糖控制不好，出现过四次低血糖昏迷，现在他跟病友聊天，最爱讲其中两件惊心动魄的经历。一次是在家里出现低血糖，他已经感到了，吃了块糖，就到厨房做饭，水开了，面条也下锅了，他却在这一瞬间昏迷，一头倒下去。几分钟后，面条的糊味儿把他呛醒了。还有一次更危险，开车出门，在泊车的时候出现意外，幸好在昏迷前把车停稳，是女儿的电话把他叫醒，这次昏迷虽然也只有短短几分钟，但足以让他警醒了，不能再不把糖尿病当回事了。
他给记者讲述了一个插曲，查糖化血红蛋白，指标出现异常，这说明他平时的血糖控制有问题。他一般晚餐前注射胰岛素，餐后去打一小时的篮球，回来看看电视，睡觉前感到有点饿，就吃一小把坚果。而以前只在餐前量测糖，一般都在6mmol/L以下，他就认为平安无事了。为了抓住血糖异常的元凶，他在睡觉前感到饿的时候测了一下血糖，结果在7.5mmol/L，他明白了，这不是低血糖引起的饥饿，而是犯馋了，他把睡前的零食戒掉了，过了三个月再查糖化血红蛋白，就正常了。
以前，亲友一跟他提正规治疗，他就跟人家发火，他最爱说“糖尿病根本不是事儿”，他用这话搪塞了大家十几年。而今，他到医院的宣教课堂规范地学习控糖知识，也跟糖友分享控糖的教训和经验，遇到总为并发症焦虑的糖友，他的口头禅是“要是没有并发症，人该永生了，这不可能呀。”