老寒腿也叫“膝骨性关节炎”或“膝退行性关节炎”，是因膝关节里的软骨退化、磨损、发炎引起的。有一个治老寒腿的偏方，很简单，就是跷二郎腿，不妨一试。
从在椅子上跷起二郎腿，注意跷二郎腿时要把患病的膝关节放在上面。然后慢慢伸直自己的膝关节，再慢慢屈伸膝关节，如此反复屈伸，每天做3次，每次50下，注意屈伸的动作要像放慢镜头那样，慢慢屈，慢慢伸，并尽可能地达到屈伸的最大限度。长期做这个动作，就能有效减轻老寒腿的各种症状，对膝关节起到保护和治疗作用，如果嫌坐在椅子上做这个动作不方便，也可以仰躺在床上，抬高双腿，像踩单车那样反复运动两个膝关节。运动时动作同样要缓慢，不必过快。
跷二郎腿或躺在床上踩单车，医学上都称为“非负重位下膝关节运动”。非负重位意思就是让身体的重量不压在膝关节上。站着时，身体的重量全部压在膝部，这就是负重位。当你坐着，躺着时，膝关节没有受到重量压迫，这就是非负重位了。
在非负重位下慢慢地伸直自己的膝关节，再慢慢地屈曲膝关节，光靠这种反复运动为什么就能治老寒腿呢？用中医理论来解释非常简单。老寒腿的症状主要是膝痛，而膝痛是膝部气血阻滞导致。活动膝关节可以打通局部经脉，令气血通畅，膝关节自然就不痛了。
一般情况下，患者原先走路时感到发软无力的双腿膝盖，按这个方法锻炼一段时间后，就能明显感到比之前强壮有力。