足跟痛的特点只有一个，那就是痛，痛得让人吃不香、睡不着，痛得让人坐立不安。其实，这主要是因为足跟部长有骨刺所致。一般来说，这种毛病在40〜60岁的中老年人中比较普遍，尤其是体型比较肥胖，经常走路、久站的人。
很多人由于受足跟痛的折磨，脚跟不敢着地，一沾地就钻心地痛，因此走路一瘸一拐的。中医讲“通则不痛，痛则不通”，也就是说如果身体一处不时地疼痛，那肯定是因为这一处血瘀气滞了，气血堵在这里，散不开了，阻塞了经络，这一块就开始莫名地痛了。
   当然，也有些老年朋友是由于全身器官的衰退，肝血不充、肾阳不足，导致筋骨衰弱，也会出现这种疼痛。
那怎么办呢？用拇指在足跟部反复按揉数遍，再用拇指从后向前推足跟部及足周围和踝部20遍。按揉时会发现一个地方尤其疼得厉害，这个地方就是压痛点，找到它后在此处重点按揉和捏拿，这样可以起到活血止痛的作用。最后再用掌根揉摩足部及小腿后侧的肌肉3〜5分钟即可。
这个方法，我曾经介绍给一个银行的职员用过，她由于工作的关系，每天一站就是三四个小时，有时候甚至要站上七八个小时。一天站下来，全身的神经都紧绷着，一点都不得放松。
   她找到我的时候，我就告诉她，回家以后先用鸡蛋清每天在压痛点上抹一抹，然后再照着上面的方法揉搓揉搓。她试了一个月零几天，疼痛就基本上消失了。