夜夜笙歌是指每天晚上都沉迷在演奏、歌唱及舞蹈等娱乐活动之中，这个成语过去常用来形容帝王将相奢靡无道，现在则多指一个人纵情声色，生活糜烂。现代人越来越留恋于丰富多彩的夜生活，尤其很多年轻人就像夜猫子一样，一到晚上就精神矍铄地四处活动、找刺激，要知道人的生活节律就像地球的运转一样，一旦规律被打破，很多灾难就会应运而生。
美国科学家在一项实验中发现，生物钟错乱的老鼠比较早死，由此得出结论，那些经常日夜颠倒或经常搭飞机飞越不同时区的人，可能会给身体带来永久性的负面影响。世界卫生组织也曾指出，日夜颠倒地工作、娱乐会导致患胃癌等绝症。
   中医学也认为，晚上是人休息入睡的时候，这时应该借助睡眠来放松身体，第二天才能保证让身体正常发挥功能，如果白天工作比较劳累，晚上又纵情声色，会导致身体疲劳和虚脱，失眠问题会越来越严重，还容易积劳成疾。另外，夜生活往往会导致脏腑功能受损，比如晚上11点到凌晨1点这段时间是胆经的运行时间，如果此时不睡觉，那么就会影响胆经的新陈代谢能力，导致体内毒素和废物的堆积，脸上容易长痘长斑；凌晨1点到3点之间是肝经运行的时间，此时不睡觉会影响肝脏的藏血造血功能。
夜生活倒非一定要杜绝，但要以不影响第二天的生活、工作为度，如出于特殊原因熬夜后，第二天做道莲子百合煲瘦肉：取莲子20克（去芯）、百合20克、瘦猪肉100克煲汤，肉要煮烂，每天1次，可清心润肺，熬夜后干咳、心烦等症都可食用。