近日智联招聘发布的《2013年中国职场心理健康调研报告》显示，2013年工作压力感受并没有减少，在工作中体验到的幸福感和个人生活幸福感在逐年下降。压力大、幸福感下降，有社会大背景的种种原因，但从某种程度上说，是不是也是因为很多人都缺失一个轻松的心灵呢？
有人总是在叹息，觉得生活太累了。说完，心情就无比沉重，做什么事都提不起精神。心情沉重就像心头被压着的一块重石，对身心健康无益，于生活也有害。
导致我们心情沉重的原因，无非是因为无法满足自己的需求而担忧。没有买房时，看着渐涨的房价和自己微薄的工资，想着不知何时买房而心情沉重；已经买房的，为了每月要按时缴纳的房贷还是心情沉重；工作稳定的时候，由于工资太低消费不起很多高档产品心情沉重；工作不稳定的时候，又想着这样何时才是尽头而心情沉重⋯⋯
生活里有太多需要我们解决的事情，很容易被烦恼填满，因而变得心情沉重。可是事情并不会因为我们沉重的心情而突然好转，也不会马上有人出来帮助我们解决。反而，一旦心情沉重，我们便多了与不幸运相遇的机会。
一个女孩因为对生活现状不满，心情不好，整天眉头紧锁，还养成了唉声叹气的习惯。她是公司的前台接待，本应每天都笑脸迎人，可她却经常板着一副面孔。终于有一天得罪了一位火气很大的客户，老板为此而解雇她。在找工作的日子，她在男朋友面前要么唉声叹气，要么沉默不语，他终于无法忍受而离开了她，这对她来说打击太大，接着又生了一场大病。
其实面对压力和困难，我们仍然保持乐观，保持一颗轻松的心，生活就会多些轻松，这是能产生积极效应的一剂良方。因为人只有在情绪好时，才会容光焕发，才会微笑着对待身边的人，才会去关心周围发生的事，才会将一件事情做好。
对现在不能立刻改变的状态，偶尔发发牢骚是可以，但长久地为此发愁，只会越来越愁，容易进入恶性循环的链条中。所以不如轻松些，让自己多些欢笑，保持轻松的心情，慢慢去改善生活。
生活的空间需要借清理而流出，心灵的空间则是经思考醒悟而扩展。就像我们打扑克牌一样，即使手里的牌非常糟糕、不如意，也不能半途而废，无论结局怎样，都要把它打到结束。人生亦是如此，重要的不是在人生的旅途上都发生了什么事，而是在于我们在发生这些事情的时候所持有的方法和态度。