家务活干多了腰痛，这是很多家庭主妇的困扰。其实要预防腰痛，可在做家务活的时候加一点小窍门来预防腰病。
扫地拖地，给把儿加长 扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。
洗洗刷刷，盆搁高一点 洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。择菜时，应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上，以避免腰部的过度向前屈曲。切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。
晒擦够高，站个矮凳就行 另外，晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳。因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。