吃饮食没那么复杂
没怀孕的时候，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。但是怀孕了就不是为自己吃了，要想着肚子里的孩子。但绝不是婆婆妈妈们说的那样，怀孕了是两个人，要吃双份的量。
    原则是：适量均衡。适量就是别吃十分饱，九分饱就差不多了，饿了吃黄瓜、番茄、胡萝卜，这些菜既有营养又含糖分少。均衡就是荤素搭配好，提倡多样性，保障各种维生素和矿物质的摄入。
“多吃水果好”这句话在孕期并不完全正确。现在的水果和以往相比越来越甜，也就意味着糖分的含量很高，吃的太多，体重会增加很快。有的准妈妈体重增加得太快，始终控制不好，问她一日三餐的时候会说吃的很少，再问她水果吃多少时就会告诉你可以一次吃半斤的葡萄，一个西瓜。
像体重增长太快的准妈妈，我一般会建议她写饮食日记。把每天吃的东西都记录下来，不管是正餐还是点心和饮料。写饮食日记的过程就是参与自我认识和调整的过程，能发现存在的问题并进行调整。

动快步走要坚持
孕期最简单有效的运动方式就是快步走，最好能每天坚持快步走半小时，原则上走完以后要有出汗的感觉，心跳要明显加快。当然这要因人而异，刚开始的时候可以坚持散步，然后逐步过渡到中速走和快速走。除快走外，还可游泳、练瑜珈。
目标是进入中孕期以后每周体重增加不超过1斤，孩子出生体重6斤左右。平时坚持快步走，可以健步如飞，孩子生起来肯定会很顺利，就像树上结果子一样，熟了就会往下掉！
曾经有个比较肥胖的准妈妈在我这里就诊，孕期十分听话，到分娩时，比孕前体重减少了1公斤，生了个7斤的孩子。正常怀孕生孩子居然还能减肥，当然这仅仅是罕见的个案，怀孕后坚持“管住嘴，迈开腿”准没错。

宠狗狗是被冤枉的
现在很多家庭都在养宠物，但是一旦家里有人怀孕，问题就随之而来，宠物到底可不可以保留？我在看门诊时经常会遇到准妈妈们或婆婆妈妈们问到这个问题，通常是婆婆妈妈要求女儿或媳妇把狗狗猫猫送掉，理由是准妈妈可能会因为接触它们而感染弓形虫，导致胎儿畸形。但是女儿或媳妇虽然有些小小的担心，但是实在不愿意放弃可爱的狗狗猫猫。我通常是站在媳妇或女儿一边的，因为猫咪是有嫌疑，狗狗是被冤枉的。
各种野生的小动物、家禽、鱼类都有可能感染弓形虫，如果宠物和这些感染了弓形虫的野生小动物、家禽和鱼类密切接触，就会有可能感染弓形虫。猫咪是弓形虫的最终宿主，感染上弓形虫的嫌疑比较大。和最终宿主的猫咪相比，狗狗只是是弓形虫的中间宿主，因此传染性不大，感染弓形虫的概率很小。
关于弓形虫检查的建议是：不主张所有孕妇检查，只是在高危人群检查，最好在孕前检查。