有一段日子，曾经是那样的难捱：不愿意运动；合身的衣服，通街难买；笔挺的西装，穿起来走样；稍有风吹草动，就易感冒发烧。这一切都缘于——我体重超标。
   我要减肥，我要健身。我想起了跳绳，它价廉物美，随时随地都可以锻炼。我买了三根带有自动计数器的跳绳，一根放在车里，一根放在家里，一根放在办公室。跳绳很自由，除了饭后40分钟内不适于做运动不能跳绳外，停车等人，咱拿出跳绳跳上100次；在家里起床后或者睡觉前抽空跳个300次；在办公室里，上网写稿40分钟左右，咱跳个200次。我还给自己定了每天跳的次数的目标，从开始的500次、1000次直至增加到如今的4000次。
 刚开始练习跳绳时，肥胖的身体真的难以离开地面。跳起来后，可以感觉到浑身的肥肉上下甩动，特别是肚子上的肉抖动更加明显。为了克服跳绳的单调枯燥，我尝试各种跳姿：左右单脚脚尖脚跟分别着地跳、反方向跳、双脚蹦着跳、前后反方向跳等，渐渐熟练得进入佳境，身轻如燕，随心所欲地跳。
   一根跳绳，两个月，助我减肥成功，体重减至68公斤。我穿着得体，精神焕发，显得年轻了；身体健康，没病没灾，更加自信了；热爱运动，步履轻盈，更加阳光了。