新闻背景：《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志发表了中日友好医院内分泌科李光伟教授领衔的团队推出的“大庆研究”数据，在世界上首次证明了“管住嘴迈开腿”真的能救命。在糖耐量减低人群中，生活方式干预能够有效减少心血管死亡以及全因死亡率。

　　受访专家：李光伟，阜外心血管病医院内分泌和心血管病中心主任。

　　“管住嘴，迈开腿”这是人们非常熟悉的一句话。中国医学科学院阜外医院李光伟教授用23年的研究数据证明，“管住嘴，迈开腿”这种生活方式干预在糖尿病高危人群中，真的能够有效减少心血管病死亡率。

　　这项研究于1986年在大庆启动，也就是糖尿病研究领域颇为著名的“大庆研究。”该研究选择了438名糖尿病前期的志愿者以及138名健康志愿者，进行了长期生活方式干预。研究发现，生活方式的干预不仅能预防糖尿病，还对糖尿病并发症以及心脑血管的死亡率都有预防作用。最新出炉的这份数据显示，生活方式的干预可以减少糖尿病前期的死亡，约为30%，心脑血管疾病的死亡率减少40%。

　　“这个数据的出炉，证明管住嘴迈开腿能减少高危人群心血管疾病死亡率有了循证医学依据。”李光伟说，未来，医生在临床上将能把生活方式干预作为一个预防治疗手段推荐给患者。

　　其实，“管住嘴迈开腿”这六字箴言实践起来并不难。“并非十分严苛的限制饮食，那样的话不但生活会变得没乐趣，很多人也坚持不下去。”而是越简单越好，什么都可以吃，但什么都不能多吃，不论胖瘦，都要保持一个正常的体重。

　　生活方式的干预什么时候开始都不算迟，比如要注意控制油脂的摄入，少吃油腻的食物。运动方面，一星期最好能运动5天，每次至少30分钟。而对于总说没时间运动的上班族来说，上下班尽量选择走路，或者走几站再坐车，都是可以的。

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