没有内心的宁静就不可能拥有真正的幸福。而这种宁静很难达至，即使是在万籁俱静的深夜，或是到了人迹罕至的荒野，如果你胸中还跳动着一颗躁动不安的心，那么依旧会心神不宁、心劳神疲。

　　这一点上，健康时报给了我们不少提醒，比如《我们需要健康的休息观》(2014年2月10日健康时报头版)、《莫言：生活还是慢着点》(2012年10月18日健康时报2版)等，对忙碌的人们都是一种启发。关于保持内心宁静，我有几个感受分享：

　　立即行动。很多时候，心里感觉不安、焦躁，是因为心里装了太多的想法和计划。想看看父母，想读一本书，想去西藏……迟迟未见行动的想法让你焦躁不安，如果立即行动，这种焦躁就会迅速缓解甚至消失。

　　与书为友。内心不宁静，很多时候是因为你心中没有定见，不知道该干什么。于是你成天在QQ上闲聊或者在微博上@这个@那个，但说的话却没有任何意义——不解决任何问题，又浪费了时间，徒留悔恨与不安。找个“冷静可靠的朋友”(雨果名言)吧!那就是书本。它会让你变成仁者智者勇者，让你逐渐不忧不惑不惧。

　　停止自责。生活工作的压力已经很大，领导、主管、上级、老婆或老公的求全责备或许更加让你痛不欲生，内心饱受折磨。一些事情，即使真的是你的错误，也不要太过自责。要记住“尽人事，听天命”，“为事在人，成事在天”。

　　时常静思。我们的老祖宗告诉我们要“闲谈莫论人非，静坐常思己过”，此处的“过”可以做另外一种解释，即静思自己的“过往”，而不是紧盯自己的“过错”。要从自己的“过往”中找寻成就感，常常静下心来想想自己干了什么，日子是怎么过去的，收获了哪些东西……这样就不会常常发出“好像一天什么都没干啊!”之类的感慨。

　　懂得分享。有时内心不宁静，是感觉有太多东西没有释放、没有表达、没有显露、没有使用。因此，要懂得与人分享，分享你的经验、你的智慧、你的体会、你的金钱，充分展示你的才华、你的财富、你的慷慨和大方。当他人向你求助、求教的时候，不要吝惜。不要觉得自己吃亏了，再好的东西，没有被使用、利用好，也实现不了它的价值。而且当你分享的时候，也是收获内心的丰满与宁静的时候。