“骨质疏松关爱大使”郎平与《养生堂》栏目主持人悦悦近日在2014年钙尔奇“骨动中国”大型公益活动上接受了骨密度检测仪的挑战，现场比拼骨健康。检测结果显示，54岁的郎平骨密度指数为0.1，而刚三十出头的悦悦骨密度指数仅为-1.0，郎平完胜!

　　铁榔头的骨头之所以这么硬，“与我每天坚持运动有直接关系。”郎平介绍，因为是排球教练，平时只要一出太阳，就带运动员出去，做些体育训练。下午两点钟以前，太阳是最好的，如果这个时间，没有训练的话，就会安排出去晒太阳。而且在饮食方面，她比较注重营养均衡，豆制品、奶类、果蔬、主食、杂粮都爱吃，且比较均衡，平时还会补充适量的复合维生素。

　　“我在美国做教练，有一堂课就是营养课，从课堂上也学到了很多知识，比如运动的时候，卡路里流失多少，需要怎么补充，我都会注意，随后逐渐成为自己的生活习惯。回国后我会喝酸奶，也吃适量的钙片。”郎平分享了自己保护硬骨头的诀窍。

　　广东省医学会骨质疏松学分会主任委员、广州军区广州总医院高级医疗中心主任邓伟民解释，郎平的骨密度指数为0.1，这个数值在与郎平同年龄段人群中属优良水平，而悦悦为-1.0，意味着骨量正开始流失。这也与他们各自的生活方式有很大关系。

　　骨质疏松症在早期一般没有症状，所以定期的骨密度检查非常必要。骨测所得出骨密度指数被称为T值，T值在+1和-1之间表示骨密度正常;T值在-1和-2.5之间表示低于正常范围，属于骨质流失阶段;而T值低于-2.5表示已经患有骨质疏松症。

　　邓伟民说，一直被视为“老年人专利”的骨骼健康隐患如今正不断“突破”年龄限制，悄然侵袭着年轻人。研究表明人在35岁左右骨量达到最高峰值，之后就会逐渐减少，体内钙质“支出”大于“收入”。随着年龄增长，钙质流失会进一步加速，若没有足量钙质的补充，就可能在将来随时引发一系列的骨骼健康问题。