城市偷走了太阳,也偷走了健康 现在的城里人都“蜗居”“蚁居”着,为了能买个“厢房”而拼命,早出晚归,不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着;很多北漂族住在地下室和没有窗户的隔板房里……压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗,再加上没有能力讲究居住环境,人们离太阳似乎越来越远了。
很多调查显示,农村居民比城市居民长寿,为什么?因为城市“偷”走了太阳,也“偷”走了真正的生活。
“袖手旁观”也是养生法 有个成语叫“袖手旁观”,“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》,其中就有:“袖手地炉傍,身闲日自长。”在中医来讲,这是对身体最简单的养护之法。
中医说,腹为阴,背为阳。因为从人体来说,阴经在前,阳经在后。两手插在袖子里,端放在胸口的地方,首先就把胸腔保护得很好,头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经任脉;又让从后背经过的阳经督脉能够源源不断地接收来自太阳的能量。
背朝太阳十分钟,补充每日能量源 针对整天坐办公室的上班族,我有一个很简单的防病、养生的办法:你只在阳光灿烂的日子里,每过两个小时,就把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子站上10分钟,让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。
背站的好处有二:其一,太阳光不会刺激到眼睛;其二,正好晒在后背的督脉上,给你的“发电厂”——后背补充点儿能量。
有人用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病,其中的道理很简单,寒凝遇到温暖,自然融化了。就是说,晒太阳时适当活动下脖子,对缓解颈椎疼痛有帮助。脖子可一前一后慢慢活动,几分钟后换一种姿势,变为一左一右,动作一定要缓慢,如有疼痛应立即停止。千万不要让脖子做转圈运动,这样有可能会加重病情。但是,晒太阳也要挑准季节和时间,一定是晴朗无风的日子,在冬天还要注意保暖,多穿些衣服,戴上围脖。
摘自《祛湿一身轻》,田原,崇桂琴著,江西科学技术出版社