城市偷走了太阳，也偷走了健康 现在的城里人都“蜗居”“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着;很多北漂族住在地下室和没有窗户的隔板房里……压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有能力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了。

　　很多调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么?因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。

　　“袖手旁观”也是养生法 有个成语叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》，其中就有：“袖手地炉傍，身闲日自长。”在中医来讲，这是对身体最简单的养护之法。

　　中医说，腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。两手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经任脉;又让从后背经过的阳经督脉能够源源不断地接收来自太阳的能量。

　　背朝太阳十分钟，补充每日能量源 针对整天坐办公室的上班族，我有一个很简单的防病、养生的办法：你只在阳光灿烂的日子里，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟，让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。

　　背站的好处有二：其一，太阳光不会刺激到眼睛;其二，正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”——后背补充点儿能量。

　　有人用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病，其中的道理很简单，寒凝遇到温暖，自然融化了。就是说，晒太阳时适当活动下脖子，对缓解颈椎疼痛有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止。千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。但是，晒太阳也要挑准季节和时间，一定是晴朗无风的日子，在冬天还要注意保暖，多穿些衣服，戴上围脖。

　　摘自《祛湿一身轻》，田原，崇桂琴著，江西科学技术出版社