黄晓明拥有帅气的脸庞，身材也练得结实有型。健身秘诀是：即使工作再忙，他每天仍靠组合式哑铃、俯卧撑、仰卧起坐健身两小时。

　　黄晓明表示，他平常健身前会跑步10分钟热身，但之前因拍戏时间紧而忽略热身，导致手腕被拉伤。他说：“可能是角度关系拉伤，所以健身前的热身非常重要。”

　　黄晓明虽然胸肌傲人，但他仍谦虚身材不够好，坦言腹肌始终练不起来。他说：“最难练的是腹肌，练了老不长，教练说每天要做200下仰卧起坐，连做几个月才有效，现在我还在努力中，健身一定要坚持。”

　　除了运动，合理的饮食搭配也不可或缺。黄晓明的秘诀是少油、少盐，少吃人工果糖，晚上8时后尽量不吃，只喝蛋白粉饮品补充营养。工作时，他会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒，搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉，也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。

　　他说：“过去我不敢吃香蕉等高糖水果，但听营养师说天然果糖会加速代谢，补充维生素、矿物质，还是可以多吃一些的。”

　　摘自《南国早报》，钟欣/文、IC供图