很多时候，孩子着凉是在家长视线范围外，比如在学校运动时，穿得少，出汗后又吹了风，回家就打起喷嚏。这时父母要第一时间观察他：有没有清鼻涕?感觉闷热吗?如果有，只要在孩子当晚睡前把经络温热过来就没问题。就怕你什么都没做，让他就这么睡了。如果寒气进入肺，第二天孩子就会开始咳嗽、发烧。让孩子身体暖起来的方法有很多。

　　一次我到上海讲课，穿得少，晚上看完黄浦江夜景回宾馆后，就觉得身上发冷，脑袋也有点疼。当时，宾馆下边有一个饭店正在营业，我赶紧走进去点了份酸辣汤。酸辣汤里有胡椒粉，可开胃行气，和中医的桂枝汤的方意有点相似。那天我喝完后，微微出了点汗，一觉睡到第二天，什么事都没有了。

　　清代中医外治大师吴师机说，对于中焦的病可用“坐”的方法。其实只要中焦热了，整个身体也会暖起来。所以，有的家长发明了利用汽车加热坐垫的方法来驱寒。很多汽车坐垫是可加热的。受寒后的第一时间，如果正好在车里，可把坐垫加热，让孩子坐在加热的坐垫上，同时开启车内空调热风，这样孩子一会儿就会微微出汗，寒邪在第一时间就被清除了。

　　还可用葱白和淡豆豉(药店能买到)一起熬汤喝。用一根葱的葱白(最好带须)，豆豉3克。把葱白切成小片，放入锅里，再倒入淡豆豉，放两杯水盖上锅盖。大火熬开，小火熬五分钟即可。汤不要全部喝下，看情况喝。如果微微出汗，就不必再喝了;如果没出汗，继续喝。具体用量要根据不同人调整，没有单一标准。